Dieta Figlio

[PaOloNiX]

COLAZIONE
uova: 6-7 bianchi 2 rossi
120 gr cereali integrali / 100 gr fette biscottate + 90 gr marmellata hero diet
200gr frutta

PRANZO
15 gr olio
100 gr pasta
250 gr pesce
200gr frutta

MERENDA
120gr fesa di tacchino / 100gr salmone al naturale / 120gr arrosto di petto di pollo / 100gr bresaola di tacchino
100gr pane integrale


CENA
15 gr olio
80 gr riso
150 gr petto di pollo
250 gr verdure

PRENANNA
200gr fiocchi di latte

così gia va meglio

troppe pro e carbo raggruppati a pranzo e a cena, la colazione (pasto + importante) era troppo sguarnita e i carbo a cena son inutili a quelle quantità meglio ripartirli meglio sulla colazione e sullo spuntino

[signormisto]

COLAZIONE
uova: 6-7 bianchi 2 rossi
120 gr cereali integrali / 100 gr fette biscottate + 90 gr marmellata hero diet
200gr frutta

PRANZO
15 gr olio
100 gr pasta
250 gr pesce
200gr frutta

MERENDA
120gr fesa di tacchino / 100gr salmone al naturale / 120gr arrosto di petto di pollo / 100gr bresaola di tacchino
100gr pane integrale


CENA
15 gr olio
80 gr riso
150 gr petto di pollo
250 gr verdure

PRENANNA
200gr fiocchi di latte

così gia va meglio

troppe pro e carbo raggruppati a pranzo e a cena, la colazione (pasto + importante) era troppo sguarnita e i carbo a cena son inutili a quelle quantità meglio ripartirli meglio sulla colazione e sullo spuntino

Ok grazie mille, cmq i carbo a cena sono inutili anche se dopo cena esce?
E per variare le uova a colazione cosa può mangiare?

[PaOloNiX]

Ok grazie mille, cmq i carbo a cena sono inutili anche se dopo cena esce?
E per variare le uova a colazione cosa può mangiare?

bhe 80gr di riso a meno che uscendo dopo cena non vada a fare ogni sera una maratona son + che sufficenti

le uova sono un must x la colazione, le migliori proteine come valore biologico, meglio c'è solo la carne umana
altrimenti ci sono alternative ma il latte non è di certo tra queste...petto di pollo, fesa, bresaola, tonno, manzo ma a colazione non penso ne che gli vada di mangiarli ne può xkè a 2/3 è intollerante...
una bella frittata dolce di albumi con 2 rossi e una spolverata di cacao amaro o con un po di hero diet o con una spolverata di cocco in polvere e tic è il top

[signormisto]

bhe 80gr di riso a meno che uscendo dopo cena non vada a fare ogni sera una maratona son + che sufficenti

le uova sono un must x la colazione, le migliori proteine come valore biologico, meglio c'è solo la carne umana
altrimenti ci sono alternative ma il latte non è di certo tra queste...petto di pollo, fesa, bresaola, tonno, manzo ma a colazione non penso ne che gli vada di mangiarli ne può xkè a 2/3 è intollerante...
una bella frittata dolce di albumi con 2 rossi e una spolverata di cacao amaro o con un po di hero diet o con una spolverata di cocco in polvere e tic è il top

Grazie dei consigli
Cmq non gli fanno male 2 rossi d'uovo ogni mattina? Non c'è troppo colesterolo? Il fatto che consigliano 2 rossi alla settimana è una buffonata?

[PaOloNiX]

Grazie dei consigli
Cmq non gli fanno male 2 rossi d'uovo ogni mattina? Non c'è troppo colesterolo? Il fatto che consigliano 2 rossi alla settimana è una buffonata?

e pensi che i 250ml di latte intero il colesterolo non c'è?

[signormisto]

e pensi che i 250ml di latte intero il colesterolo non c'è?

Si ma in minore quantità penso
Come mai tutti dicono che più di 2 rossi alla settimana non bisognerebbe mangiarne?

[jeiko]

Si ma in minore quantità penso
Come mai tutti dicono che più di 2 rossi alla settimana non bisognerebbe mangiarne?

io ne mangio 4 di rossi 5 volte a settimana...sono vivo e vegeto mi pare

[signormisto]

io ne mangio 4 di rossi 5 volte a settimana...sono vivo e vegeto mi pare

Ok ma non mi hai dato una spiegazione
ne so quanto prima

[PaOloNiX]

Si ma in minore quantità penso
Come mai tutti dicono che più di 2 rossi alla settimana non bisognerebbe mangiarne?

tante cose si dicono...tante cose dicono...e tra queste c'è anche sta cazzata dei 2 rossi la settimana...

è solo terrorismo psicologico, la gente ha timore delle uova come se mangiandole si muore dopo 1 mese x il colesterolo alle stelle e poi c'è gente che mangia salsicce di maiale, bistecche di maiale, affettati di maiale tutti i giorni e non mangia le uova xkè ha paura del colesterolo...
tanti ne ho visti poi a 60 anni ricoverati per infarto

[signormisto]

tante cose si dicono...tante cose dicono...e tra queste c'è anche sta cazzata dei 2 rossi la settimana...

è solo terrorismo psicologico, la gente ha timore delle uova come se mangiandole si muore dopo 1 mese x il colesterolo alle stelle e poi c'è gente che mangia salsicce di maiale, bistecche di maiale, affettati di maiale tutti i giorni e non mangia le uova xkè ha paura del colesterolo...
tanti ne ho visti poi a 60 anni ricoverati per infarto

Lui è intollerante al maiale


Come mai hanno diffuso sta cagata che più di 2 rossi alla settimana fanno male?

[PaOloNiX]

Lui è intollerante al maiale


Come mai hanno diffuso sta cagata che più di 2 rossi alla settimana fanno male?

hanno diffuso anche la cagata che ai culturisti non funziona il picchio...ma sinceramente cn me rimangon tutte soddisfatte

e cmq nn parlavo di lui riguardo al maiale...si fa presto a dire che il rosso dell'uovo fa male quando le peggiori piaghe della nostra società son alcool e fumo...

[jeiko]

hanno diffuso anche la cagata che ai culturisti non funziona il picchio...ma sinceramente cn me rimangon tutte soddisfatte

e cmq nn parlavo di lui riguardo al maiale...si fa presto a dire che il rosso dell'uovo fa male quando le peggiori piaghe della nostra società son alcool e fumo...

la carne rossa 1 volta a settimana.
le proteine fanno male. non bisogna mangiare troppa carne o pollo. gli integratori sono paragonati al doping.
per una buona dieta salutare mangiare tanti carbo

non penso si limitino solo all'uovo...di cazzate ne dicono molte ahimè.

[Celcoyr]

A me un dietologo mi ha aveva dato una dieta "x aumento di massa muscolare" che alcuni giorni arrivava a 45 prot 40 fat e 350 cho............

[f.b.o]

tante cose si dicono...tante cose dicono...e tra queste c'è anche sta cazzata dei 2 rossi la settimana...

è solo terrorismo psicologico, la gente ha timore delle uova come se mangiandole si muore dopo 1 mese x il colesterolo alle stelle e poi c'è gente che mangia salsicce di maiale, bistecche di maiale, affettati di maiale tutti i giorni e non mangia le uova xkè ha paura del colesterolo...
tanti ne ho visti poi a 60 anni ricoverati per infarto

Probabilmente è una norma che la maggior parte della gente sdentaria o che non si alimenta correttamente (il classico italiano medio) dovrebbe seguire, visto che si alimentano come bidoni della spazzatura....mio nonno li mangiava crudi tutte la mattine....(è mancato a 88 anni) quando pero' i grassi sporchi quasi non esistevano. Dubito che una persona che segue costantemente una dieta possa avere grossissimi problemi di colestarolo ...
(parere personale)

[PaOloNiX]

Probabilmente è una norma che la maggior parte della gente sdentaria o che non si alimenta correttamente (il classico italiano medio) dovrebbe seguire, visto che si alimentano come bidoni della spazzatura....mio nonno li mangiava crudi tutte la mattine....(è mancato a 88 anni) quando pero' i grassi sporchi quasi non esistevano. Dubito che una persona che segue costantemente una dieta possa avere grossissimi problemi di colestarolo ...
(parere personale)

ovvio...

può prendere le pro in polvere...può mangiare la bresaola o il petto di pollo...oppure può portare il latte a 300ml aumentando magari un po le pro negli altri pasti...le alternative ci sono..
comuqnue dato che tuo figlio è un hp -12 (12 kili in meno dell'altezza) io lo farei mangiare liberamente senza diette programmate alla lettere...mangiando ovviamente il più pulito possibile

a maggior ragione che è hp-12 dovrebbe stare a dieta molto + rigidamente....

la carne rossa 1 volta a settimana.
le proteine fanno male. non bisogna mangiare troppa carne o pollo. gli integratori sono paragonati al doping.
per una buona dieta salutare mangiare tanti carbo

non penso si limitino solo all'uovo...di cazzate ne dicono molte ahimè.

ovvio...se ne dicono tante