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VORREI VARIARE LA MIA DIETA IN DEFINIZIONE....CALCOLANDO CHE SONO 183CM, 85KG,E CHE FACCIO MOLTO LAVORO AEROBICO...MI DATE QUALCHE CONSIGLIO..
AH INTEGRATORI USO PROTEINE....GLUTAMMINA...UN TERMOGENICO....! GRAZIE...
In fase di definizione ridurrei i carboidrati, specialmente quelli con una alto indice glicemico.
Alzerei la quota dei grassi insaturi e delle proteine.
Come integratori, assumerei l'olio di fegato di merluzzo, la glutammina, i BCAA e l'Hydroxicut (magari abbinato all'ALC)
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by CUBISTA VORREI VARIARE LA MIA DIETA IN DEFINIZIONE....CALCOLANDO CHE SONO 183CM, 85KG,E CHE FACCIO MOLTO LAVORO AEROBICO...MI DATE QUALCHE CONSIGLIO..
AH INTEGRATORI USO PROTEINE....GLUTAMMINA...UN TERMOGENICO....! GRAZIE...
Dicci com'è la tua attuale dieta di definizione. Così magari potremmo apportare alcune variazione. Sta attento a non esagerare con l'aerobica che è molto catabolica. Esagerare è facile soprattutto quando ci si fa prendere dall'entusiasmo...e intanto si perdono muscoli.
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