Follia dietologica

***dij*** · 11-08-2008, 20:25:05

bona.

**protein76** · 12-08-2008, 13:01:58

quindi a pranzo il riso se sto nei blocchi calcolati va bene?tanto assumendo le proteine equilibrate nelle giuste quantità con i chos e i fat, l'assunzione sarà rallentata dai fat.

e la sera come fonte di carbo va bane frutta e verdura?

**protein76** · 12-08-2008, 13:02:57

che riso devo comprare?

parboiled
integrale

bo?

***Pippo mio*** · 12-08-2008, 13:05:35

Originariamente Scritto da Z700 Visualizza Messaggio

sembra quasi una dieta di definizione!

ah non lo è???

ciao zio!!!

**protein76** · 12-08-2008, 13:06:21

scusami dorian ma se sto in massa, e secondo il mio peso dovrei arrivare a piu' di 3000kcal, con la zona anche se sto a pro 2,5 per kg, mi ritro vo sempre con calorie inferiori a 2600.
come faccio ad aumentarle, aumento i grassi?il bloccho di grassi invece di 3gr lo porto a 4?
o aumento le proteine?
ma se assumo troppi grassi si appanna molto l'addome?

***Capitano Nemo*** · 12-08-2008, 13:17:34

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Certo è più economica. 200 ml sono in pratica un bicchiere pieno.

sicuro che sia più economica?
10 uova costano 0.95 euro, 1 lt di albumi 2,65, quindi circa 30 uova, va beh che i tuorli butti, però non so quanto risparmi... poi le uova in frigo si conservano un bel pò, il brick una volta aperto devi farlo fuori alla svelta..

***DORIAN*** · 12-08-2008, 13:40:59

Originariamente Scritto da protein76 Visualizza Messaggio

scusami dorian ma se sto in massa, e secondo il mio peso dovrei arrivare a piu' di 3000kcal, con la zona anche se sto a pro 2,5 per kg, mi ritro vo sempre con calorie inferiori a 2600.
come faccio ad aumentarle, aumento i grassi?il bloccho di grassi invece di 3gr lo porto a 4?
o aumento le proteine?
ma se assumo troppi grassi si appanna molto l'addome?

allora la zona in massa nn la vedo molto bene...cmq
se ti servono piu' kcal devi raddoppiare i miniblocchi di grassi negli spuntini,pranzo e cena.....

***francesco_espo*** · 12-08-2008, 14:51:41

raga dato che siamo in tema di riso...

nel post-wo che funzione ha? Meglio Parboiled o integrale? 50 gr sono troppo pochi?

tx

***DORIAN*** · 12-08-2008, 15:24:07

ottimo post w.o. riso bianco meglio,carnaroli,parboiled quello che ti garba maggiormente....
se sn troppi?cm facciamo a saperlo se nn conosciamo la tua dieta?

***Capitano Nemo*** · 12-08-2008, 15:26:34

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

raga dato che siamo in tema di riso...

nel post-wo che funzione ha? Meglio Parboiled o integrale? 50 gr sono troppo pochi?

tx

se sei in massa come dici i grammi non sono un'unità di misura che ti deve interessare, le cose le pesi in etti, da due in su: due etti, tre etti ecc... per fare 50 gr di riso, o peggio pasta, non vale la pena nemmeno far bollire l'acqua.

***DORIAN*** · 12-08-2008, 15:30:03

Originariamente Scritto da Capitano Nemo Visualizza Messaggio

se sei in massa come dici i grammi non sono un'unità di misura che ti deve interessare, le cose le pesi in etti, da due in su: due etti, tre etti ecc... per fare 50 gr di riso, o peggio pasta, non vale la pena nemmeno far bollire l'acqua.

soliti luoghi comuni...

**Dex83** · 12-08-2008, 15:31:19

Originariamente Scritto da Capitano Nemo Visualizza Messaggio

se sei in massa come dici i grammi non sono un'unità di misura che ti deve interessare, le cose le pesi in etti, da due in su: due etti, tre etti ecc... per fare 50 gr di riso, o peggio pasta, non vale la pena nemmeno far bollire l'acqua.

Non sono minimamente d'accordo