come gestire il rebound post ricarica di carbo(INFO INSIDE)

[aleuleit]

sto facendo la scarica di carbo canonica da 12 gg con molto sale e acqua,x poi ricaricare x 36 ore il 13 e 14o giorno.
ora,per poi mantenere la condizione ottenuta come vi comportereste dopo la ricarica,ovvero ke regime alimentare vi garberebbe?
MI INTERESSEREBBE SAPERE COME VI COMPORTERESTE con l acqua x esempio e con i carbo.. grazie

[spot86]

non ho ben capito la domanda..

cosa vuoi fare?

[giacomo82]

non ho ben capito la domanda..

cosa vuoi fare?

credo parli del carbo craving spot....
capita pure a me, dopo i 2gg di ricarica mangerei carbo a manetta

[DORIAN]

per mantenere la forma fisica acquisita consiglio una low carb moderata sui 120-80g cho die collocati nei momenti strategici...colazione rest day e pre e post w.o. cn kcal in lieve ipo-mantenimento...

[lucaflanker]

per mantenere la forma fisica acquisita consiglio una low carb rest day e pre e post w.o. cn kcal in lieve ipo-mantenimento...

la meglio strategia su di me..

[peppe999r]

per mantenere la forma fisica acquisita consiglio una low carb moderata sui 120-80g cho die collocati nei momenti strategici...colazione rest day e pre e post w.o. cn kcal in lieve ipo-mantenimento...

sono pienamente d'accordo!!!