allora ragazzi peso 58 kg e sono alto 1,70 (pensavo 1,68 ma mi sn misurato XD)
cmq ciò che mangio ora e scritto qui sotto,ma ultimamenti x via di problemi nn ho tanti soldi da spendere e vorrei chiedere se posso comprare qualcosa che costi di meno e che faccia lo stesso servizio per la massa...
- Colazione
250 di latte Zymil + 40gr di cereali (fibre1 alla crusca)
- Spuntino
un panino con tanta bresaola e 2 fette di formaggio magro (qui vorrei sostituire cn qlks di più economico)
- Pranzo
150gr di pasta/riso + verdura + 1 scatoletta di tonno o un petto di pollo (che se posso vorrei cambiare (il petto)
- Spuntino
un panino con tanta bresaola e 2 fette di formaggio magro (qui vorrei sostituire cn qlks di più economico)
- Cena
150gr di petto di pollo/fesa oppure carne rossa+un insalata mista+ un bicchiere di gelato quando cè!!<- nn poxo farne a meno!
che mi dite?
cmq ciò che mangio ora e scritto qui sotto,ma ultimamenti x via di problemi nn ho tanti soldi da spendere e vorrei chiedere se posso comprare qualcosa che costi di meno e che faccia lo stesso servizio per la massa...
- Colazione
250 di latte Zymil + 40gr di cereali (fibre1 alla crusca)
- Spuntino
un panino con tanta bresaola e 2 fette di formaggio magro (qui vorrei sostituire cn qlks di più economico)
- Pranzo
150gr di pasta/riso + verdura + 1 scatoletta di tonno o un petto di pollo (che se posso vorrei cambiare (il petto)
- Spuntino
un panino con tanta bresaola e 2 fette di formaggio magro (qui vorrei sostituire cn qlks di più economico)
- Cena
150gr di petto di pollo/fesa oppure carne rossa+un insalata mista+ un bicchiere di gelato quando cè!!<- nn poxo farne a meno!
che mi dite?
Commenta