Originariamente Scritto da francesco_espo
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io correndo 40 minuti a sera, ogni sera, per 3 mesi, con alimentazione adeguata (più o meno), ho perso 9 kg, senza calcolare mai nulla, battiti ecc. 
9kg se ne hai 9 di troppo sono un buon risultato....
9kg se se hai 20 di troppo sono un inizio....
credo che il motivo per cui si scelgano determinati tipi di allenamenti utilizzando determinati accorgimenti, sia per il fatto che in questo forum molti vorrebbero spingere un po' di piu sulla definizione, senza però cannibalizzare la massa muscolare.
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