Low Carb: quanti cho a colazione e ..............

[tosainu1978]

come da titolo, quanti cho bisogna ingerire a colazione?
quali tipi sono più indicati? fette biscottate, fette wasa, all bran?
marmellata? yogurt?
durante la giornata supponendo che uno si allena nel pomeriggio, tipo alle 16, a pranzo va ingerita una certa quantità di cho?
grazie e tutti coloro che mi daranno delucidazioni in merito.

[zanelike]

come da titolo, quanti cho bisogna ingerire a colazione?
quali tipi sono più indicati? fette biscottate, fette wasa, all bran?
marmellata? yogurt?
durante la giornata supponendo che uno si allena nel pomeriggio, tipo alle 16, a pranzo va ingerita una certa quantità di cho?
grazie e tutti coloro che mi daranno delucidazioni in merito.

dipende che obiettivi hai...si sta da dio anche senza cho a colazione

[tosainu1978]

si ma se devo essere sincero si affronta la giornata in modo diverso se al mattino si consuma una colazione vera e propria. imho......

[spot86]

si ma se devo essere sincero si affronta la giornata in modo diverso se al mattino si consuma una colazione vera e propria. imho......

uova fritte e pancetta non la trovi una "vera" colazione?

[tattoos]

Ammazza ! BBone.

Quando sono all'estero, a colazione, magno solo quelle.

[tosainu1978]

scusate, apprezzo l'ironia ma sono un pò confuso ed ho bisogno di capire che dieta dovrò seguire, quest'anno ho perso più di 10 kg, mi sono asciugato abbastanza e vorrei ripartire con un'alimentazione un pò più alta in cho, senza cadere però nell'errore di metter su grasso, un pochino sarà sicuramete ovvio ma non voglio ingrassare troppo.
supponendo che vorrei rimanere in low carb, quanti cho posso ingerire?
in che momenti della giornata?
di solito mi alleno lunedì, martedì, giovedì, venerdì sempre verso le 16.
qualche santone che mi aiuta a chiarire???????????????

[spot86]

colazione, pre e post workout

più ricarica settimanale.

[tosainu1978]

grazie spot, ma mi chiedevo la quantità...........
quanti meglio prenderne per volta?
sono in dubbio su questo, oppure dovrei partire da una certa quota e diminuire o aumentare a seconda di come mi trovo.

[spot86]

grazie spot, ma mi chiedevo la quantità...........
quanti meglio prenderne per volta?
sono in dubbio su questo, oppure dovrei partire da una certa quota e diminuire o aumentare a seconda di come mi trovo.

ti sei risposto da solo

[tosainu1978]

grazie comunque per l'intervento, i tuoi consigli sono sempre preziosi anche se devo dire che ultimamente la tua presenza sul forum latita.................
sinceramente anche io ci sto proprio poco.

[spot86]

grazie comunque per l'intervento, i tuoi consigli sono sempre preziosi anche se devo dire che ultimamente la tua presenza sul forum latita.................
sinceramente anche io ci sto proprio poco.

lo so, latito

ma se tu ti fai meno pippe vedrai che non ti servirà poi tanto aiuto

[tosainu1978]

meno pippe???????????
non riesco a stare senza...........................i miei allenamenti

[multipower]

come da titolo, quanti cho bisogna ingerire a colazione?
quali tipi sono più indicati? fette biscottate, fette wasa, all bran?
marmellata? yogurt?
durante la giornata supponendo che uno si allena nel pomeriggio, tipo alle 16, a pranzo va ingerita una certa quantità di cho?
grazie e tutti coloro che mi daranno delucidazioni in merito.

1. Non c'è una quantità prestabilita.
2. Buoni anche i fiocchi d'avena, le gallette di riso, frutta.
3. Certo.