salsiccia

[Manx]

sei molto magro e cmq nella dieta mancano le cose + importanti: le grammature dei pasti (secondo me mangi cmq poco), la colazione é un po' indecente, e non vedo i grassi

[diavolettoroma81]

sei molto magro e cmq nella dieta mancano le cose + importanti: le grammature dei pasti (secondo me mangi cmq poco), la colazione é un po' indecente, e non vedo i grassi

Mi hai anticipato stavo per dire la stessa cosa
Perchè tutti i neofiti hanno questa fobia dei grassi (olio,frutta secca, anche burro d'arachidi ) ziobono

[Manx]

i grassi fanno "ingrassare"

[tattoos]

Certo. Le uova "intere" fanno aumentare il colesterolo (olè)...

[Manx]

[Tristan]

gli albumi fanno male al fegato

[diavolettoroma81]

Se il tuorlo fa venire il colesterolo e gli albumi fanno male al fegato sarei già morto da un bel pezzo

[tattoos]

No, no, tranquillo: provocano solo atrofia allo scroto.

[Rik_the_Dog]

No, no, tranquillo: provocano solo atrofia allo scroto.

[tattoos]

Ciao Rik !

[kaka89]

sei molto magro e cmq nella dieta mancano le cose + importanti: le grammature dei pasti (secondo me mangi cmq poco), la colazione é un po' indecente, e non vedo i grassi

come potrei fare per migliorarla?a settembre voglio iniziare massa,ma non so ancora bene come impostare la dieta....avevo intenzione di integrare la mia alimentazione odierna sostituendo latte e cereali(fittnes) alle fette biscottate,una rosetta con un affettato come spntino mattutino e oltre alle gallette nello spuntino pomeridiano volevo aggiungere una scatoletta di tonno...il mio obbiettivo sarebbe passare dagli attuiali 67 a 74/75 per maggio,ovviamente mettendo tutta massa magra,se hai dei consigli da darmi per migliorare,li accetto molto volentieri....

[Tristan]

Se il tuorlo fa venire il colesterolo e gli albumi fanno male al fegato sarei già morto da un bel pezzo

sarei nato già morto io

[Manx]

come potrei fare per migliorarla?a settembre voglio iniziare massa,ma non so ancora bene come impostare la dieta....avevo intenzione di integrare la mia alimentazione odierna sostituendo latte e cereali(fittnes) alle fette biscottate,una rosetta con un affettato come spntino mattutino e oltre alle gallette nello spuntino pomeridiano volevo aggiungere una scatoletta di tonno...il mio obbiettivo sarebbe passare dagli attuiali 67 a 74/75 per maggio,ovviamente mettendo tutta massa magra,se hai dei consigli da darmi per migliorare,li accetto molto volentieri....

6-7 kg di massa magra in meno di 12 mesi? o sei un fenomeno o sei un fenomeno

guarda, io non posso aiutarti perché nn sono esperto, però é agosto, abbi pazienza molti degli esperti sono in ferie... appena potranno ti aiuteranno.

Intanto guarda le altre diete in sezione, e ti rendi conto più o meno come impostare una dieta.

[dij]

un hp -13 come lui in anno può anche diventare hp -3 tranquillamente e senza mettere troppo grasso...

il primo anno si possono fare cose strabilianti....che nn succedono piu purtroppo...

cmq chiuso questo discorso, kaka se corri 45minuti 6volte a settimana con quello che mangi e il metabolismo di un diciottenne hp-13 nn metterai su kili nemmeno a morire...

-cardio + cibo.

[Tristan]

che culo partire da una base magra.....