Fette wasa o gallette?

[SOLIDToM]

Ecco il dilemma.
Le utilizzo entrambe come minimo companatico per raggiungere i miei <50 gr cho al giorno.

I valori per 100 gr

Gallette 4 cereali integrali: 378 kcal, 78 cho, 5 pro, 2 fats
Gallette riso integrale: 470 kcal, 79 cho, 2 pro, 0 fats
Wasa: 300 kcal, 48 cho, 13 pro, 8 fats

Con solo i valori sottomano, le wasa vincono "hands down", considerando il minor apporto calorico, il maggior apporto di pro e i carbo più contenuti. Inoltre le wasa hanno un sacco di fibra, normalmente carente nelle diete low-carb.
Le gallette di riso classiche che ho sempre usato si sono rivelate le peggiori, sempre come valori nutrizionali.

Il dilemma è: le fette wasa riempiono MOLTO meno, quindi non vorrei che alla fine me ne magno di più (come apporto nutritivo globale) di quello che magnerei di gallette. Potrei ovviamente regolarmi, ma già sto estremamente stretto (low carb e IF) e le gallette mi aiutano molto alla sera a darmi senso di sazietà.

Voi che dite?

[Max2710]

Ecco il dilemma.
Le utilizzo entrambe come minimo companatico per raggiungere i miei <50 gr cho al giorno.

I valori per 100 gr

Gallette 4 cereali integrali: 378 kcal, 78 cho, 5 pro, 2 fats
Gallette riso integrale: 470 kcal, 79 cho, 2 pro, 0 fats
Wasa: 300 kcal, 48 cho, 13 pro, 8 fats

Con solo i valori sottomano, le wasa vincono "hands down", considerando il minor apporto calorico, il maggior apporto di pro e i carbo più contenuti. Inoltre le wasa hanno un sacco di fibra, normalmente carente nelle diete low-carb.
Le gallette di riso classiche che ho sempre usato si sono rivelate le peggiori, sempre come valori nutrizionali.

Il dilemma è: le fette wasa riempiono MOLTO meno, quindi non vorrei che alla fine me ne magno di più (come apporto nutritivo globale) di quello che magnerei di gallette. Potrei ovviamente regolarmi, ma già sto estremamente stretto (low carb e IF) e le gallette mi aiutano molto alla sera a darmi senso di sazietà.

Voi che dite?

Usa entrambi stando nel limite dei cho che ti sei prefissato.

Per quel che riguarda il "numero" è forse più gratificante la scelta delle gallette, più leggere dunque ne mangi di più .

[Manx]

son problemi grossi eh

p.s. le wasa in italia ci sono solo di quel tipo? Da noi ci sono almeno 6-7 tipi e alcune hanno quasi gli stessi valori delle gallette di riso o perfino migliori.

[SOLIDToM]

Sì le wasa in Italia le trovo solo di un tipo, quello.

PS: Per chi mangia 300 grammi di carbo al dì non sono problemi grossi. Per me non grossissimi, ma rilevanti. Anche perché poi, in ricarica, avrei da scegliere fra uno dei due, e lì le quantità (e i valori) cambiano...

[Dan Master's]

Sì le wasa in Italia le trovo solo di un tipo, quello.

PS: Per chi mangia 300 grammi di carbo al dì non sono problemi grossi. Per me non grossissimi, ma rilevanti. Anche perché poi, in ricarica, avrei da scegliere fra uno dei due, e lì le quantità (e i valori) cambiano...

veramente dalle mie parti vendono delle fette wasa in un pacco verde e con più fibre...poca differenza comunque.

[Manx]

Sì le wasa in Italia le trovo solo di un tipo, quello.

PS: Per chi mangia 300 grammi di carbo al dì non sono problemi grossi. Per me non grossissimi, ma rilevanti. Anche perché poi, in ricarica, avrei da scegliere fra uno dei due, e lì le quantità (e i valori) cambiano...

spero non in definizione

cmq io mangerei fonti di carbo + comuni, riso, pasta, patate, pane di segale

[Troy McClure]

Lo stesso riso o la semplice pasta potrebbero saziarti di più delle gallette o delle wasa

[Max2710]

son problemi grossi eh

p.s. le wasa in italia ci sono solo di quel tipo? Da noi ci sono almeno 6-7 tipi e alcune hanno quasi gli stessi valori delle gallette di riso o perfino migliori.

Si anche quì ci sono una decina di varianti, tutte molto buone e valide dal punto di vista nutrizionale.

per SOLIDToM: ti conviene continuare con le gallette se ti gratificano di più e sopratutto se ti saziano di più. Sennò finisci per mangiare prima le wasa e poi anche le gallette .

[diavolettoroma81]

Io prendo le wasa fibres (confezione color celestino da 230gr) sono buonissime caxxo si come gusto che come valori

[ANMARYA]

Ecco il dilemma.
Le utilizzo entrambe come minimo companatico per raggiungere i miei <50 gr cho al giorno.

I valori per 100 gr

Gallette 4 cereali integrali: 378 kcal, 78 cho, 5 pro, 2 fats
Gallette riso integrale: 470 kcal, 79 cho, 2 pro, 0 fats
Wasa: 300 kcal, 48 cho, 13 pro, 8 fats

Con solo i valori sottomano, le wasa vincono "hands down", considerando il minor apporto calorico, il maggior apporto di pro e i carbo più contenuti. Inoltre le wasa hanno un sacco di fibra, normalmente carente nelle diete low-carb.
Le gallette di riso classiche che ho sempre usato si sono rivelate le peggiori, sempre come valori nutrizionali.

Il dilemma è: le fette wasa riempiono MOLTO meno, quindi non vorrei che alla fine me ne magno di più (come apporto nutritivo globale) di quello che magnerei di gallette. Potrei ovviamente regolarmi, ma già sto estremamente stretto (low carb e IF) e le gallette mi aiutano molto alla sera a darmi senso di sazietà.

Voi che dite?

scusa come fai a saziarti di piu' con le gallette che ne devi mangiare di meno delle wasa visto il contenuto dei cho?

[Tristan]

in ricarica non dovresti mangiare cho ricchi di fibre..

quindi opterei per le gallette sfruttando al meglio gli spike insulinici

[spot86]

premesso che posto un max di 50g di cho al giorno NON metterei fonti di chos "dense" e amidacee..

dico: utilizza tra le due la fonte che ti pare.

[Tristan]

premesso che posto un max di 50g di cho al giorno NON metterei fonti di chos "dense" e amidacee..

dico: utilizza tra le due la fonte che ti pare.

perchè? io utilizzando avena e riso (50gr rest day 100gr wo day colazione e post wo) mi son definito bene

[SOLIDToM]

Vado di gallette.
Anche perché la fibra delle wasa mi massacra la panza.

[Manx]

perchè? io utilizzando avena e riso (50gr rest day 100gr wo day colazione e post wo) mi son definito bene