Low Carb:AIUTOOOOOO

[The Gym]

salve a tutti volevo inziare un periodo di dieta low carb visto l'allenamento di definizione che cominciero a seguire e volevo un parere sulla dieta:

colazione:200-300mldi latte+80gr di cereali
pranzo:1 fetta di pane+200gr di carne o pesce+1 frutto
cena:200gr di carne o pesce+1 frutto



so che dovrebbero esserci degli spuntini ma purtroppo nn ho la possibilita di farli per impegni quindi giudicate e in caso consigliate su quello che vedete


GRAZIE A TUTTI PER GLI EVENTUALI CONSIGLI

[Gymrat]

Per quando riguarda gli spuntini potresti far uso di proteine in polvere molto pratiche e veloci....poi sta a te scegliere....
Per quanto riguarda la dieta mi sembra un po scarsa in proteine...in particolare la colazione non mi piace molto prova ad aggiungere qualche albume o altrimenti le classiche whey....che ne dici?

[The Gym]

il fatto è che diciamo ho una incopatibilita ambientale con i miei per gli albumi o gli integratori quindi dovrei trovare altro per aumentarle hai dei consigli in questo senso??????

[jeiko]

tonno, prosciutto crudo e bresaola

[The Gym]

gia la bresaola è piu facile per me ma quanta na dovrei mangaire???

[jeiko]

la dieta va rivista...fatti un search...qualcosa lo trovi

[multipower]

Per quanto riguarda la dieta mi sembra un po scarsa in proteine...

A me pare scarsa in tutto.

Ciao