altezza 173cm peso 66kg
vene visibili nettamente sul basso ventre
seguo da due mesi una low carb con 100cho,160/170 pro,60/70fat
nelle ultime due settimane ho ridotto i carbo a 80 divisi tra colazione e post wo mentre nei giorni rest i carbo li tengo solo a colazione con circa 50gr.
Dal momento che oggi e domani vorrei fare una scarica completa di cho assumendo solo 7gallette nel post wo che svolgo alle ore 17 mi consigliate quando ricaricare:a partire dal wo successivo di domani oppure a partire da domenica mattina?Ho tolto il sodio totalmente,e sto bevendo 5/6 bustine di te verde con 3 limoni spremuti,bevo il tutto prima di colazione,prima di pranzo e dopo il wo.
integratori bcaa,whey,arginina,r-ala,vitamina c,multivitaminico,polase
vene visibili nettamente sul basso ventre
seguo da due mesi una low carb con 100cho,160/170 pro,60/70fat
nelle ultime due settimane ho ridotto i carbo a 80 divisi tra colazione e post wo mentre nei giorni rest i carbo li tengo solo a colazione con circa 50gr.
Dal momento che oggi e domani vorrei fare una scarica completa di cho assumendo solo 7gallette nel post wo che svolgo alle ore 17 mi consigliate quando ricaricare:a partire dal wo successivo di domani oppure a partire da domenica mattina?Ho tolto il sodio totalmente,e sto bevendo 5/6 bustine di te verde con 3 limoni spremuti,bevo il tutto prima di colazione,prima di pranzo e dopo il wo.
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