help :(

[macerpat]

Ciao a tutti..
per arrivare al mio peso forma devo perdere 7 chili. >.<
qualcuno sa dirmi cosa dovrei fare?ecco il mio problema principale sono pancia e maniglie dell'amore...
a disposizione ho un tapis roulant e tanta volontà xD
ps. non ditemi di mangiare in un certo modo, perchè io non mangio verdura, pasta, pesce, di carne solo certi tipi. mangio tanta frutta,affettati, pane,formaggi.(diciamo solo skifezze xD) e non ditemi neanke di cominciare a mangiare sano, xkè non ci riesco, ormai sono abituata così...
per me è davvero importante togliere almeno un pò d pancia e maniglie...
spero possiate aiutarmi
Grazie per l'aiuto

ps. un'altra cosa, se mi dite di fare gli esercizi, mi spiegate anke come farli?nn sono molto pratica... e poi vorrei sapere.. come si fanno gli addominali laterali?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma scusa vuoi dimagrire e mangiare allo sbando allo stesso tempo

[fedekikka]

non vuoi sentirti dire quello che devi fare
almeno riesci a limitere le farine raffinate, i carboidrati....pasta, pane, biscotti...mi posti quello che mangi in una tua giornata tipo??

[macerpat]

Ma scusa vuoi dimagrire e mangiare allo sbando allo stesso tempo

Ovvio che no -.-'
solo che ormai con il cibo ho queste abitudini, e nn posso risolverle...
ovviamente cercherò di mangiare le cose + sane tra le skifezze xD

[fedekikka]

è un pò difficile perdere 7 kg senza cambiare tipo di alimentazione...non riesci a postarmi quello che mangi in un giorno qualunque?

[macerpat]

non vuoi sentirti dire quello che devi fare
almeno riesci a limitere le farine raffinate, i carboidrati....pasta, pane, biscotti...mi posti quello che mangi in una tua giornata tipo??

colazione: kinder fetta a latte (ma se mi sveglio tardi, pranzo direttamente.)
pranzo: tramezzini mayo e prosciutto crudo, oppure 2 fette di pane con il philadelphia, o un panino (diciamo ke dipende da ciò che trovo) e frutta
merenda: quello che mi va, diciamo sopratutto gelato.
cena: pizza, o patatine fritte,o salsiccia alla brace o mcdonald xD e spesso il gelato

ecco solitamente questo xD

[MOSTMUSCULAR 85]

Ovvio che no -.-'
solo che ormai con il cibo ho queste abitudini, e nn posso risolverle...
ovviamente cercherò di mangiare le cose + sane tra le skifezze xD

Se vuoi dimagrire elimina del tutto le skifezze. Le abitudini si cambiano,credo ke senza mangiare skifezze tu possa sopravvivere lo stesso

[macerpat]

Se vuoi dimagrire elimina del tutto le skifezze. Le abitudini si cambiano,credo ke senza mangiare skifezze tu possa sopravvivere lo stesso

il problema è che non riesco a mangiare altre cose..cioè le verdure le skifo xD la pasta posso provarci, xk mi piace, ma sn io ke nn la mangio (xk diciamo compenso con il pane xD)

[MOSTMUSCULAR 85]

colazione: kinder fetta a latte (ma se mi sveglio tardi, pranzo direttamente.)
pranzo: tramezzini mayo e prosciutto crudo, oppure 2 fette di pane con il philadelphia, o un panino (diciamo ke dipende da ciò che trovo) e frutta
merenda: quello che mi va, diciamo sopratutto gelato.
cena: pizza, o patatine fritte,o salsiccia alla brace o mcdonald xD e spesso il gelato

ecco solitamente questo xD

E' da cambiare totalmente,troppi dolci e skifezze

[MOSTMUSCULAR 85]

il problema è che non riesco a mangiare altre cose..cioè le verdure le skifo xD la pasta posso provarci, xk mi piace, ma sn io ke nn la mangio (xk diciamo compenso con il pane xD)

Se è una questione di gusti si può risolvere mangiano alimenti ke ti piacciano.

[Rot-in-the-Core]

colazione: kinder fetta a latte (ma se mi sveglio tardi, pranzo direttamente.)
pranzo: tramezzini mayo e prosciutto crudo, oppure 2 fette di pane con il philadelphia, o un panino (diciamo ke dipende da ciò che trovo) e frutta
merenda: quello che mi va, diciamo sopratutto gelato.
cena: pizza, o patatine fritte,o salsiccia alla brace o mcdonald xD e spesso il gelato

ecco solitamente questo xD

Sono una neofita e non mi permetto per il momento di dare consigli nutrizionali, ma.. qui c'è qualcosa di seriamente sbagliato (forse troppo..?).

Davvero ti nutri così?

[macerpat]

Se è una questione di gusti si può risolvere mangiano alimenti ke ti piacciano.

purtroppo è quello ke mi piace xD

[fedekikka]

questo non va bene...non è cibo questo!
dovresti cambiare completamente...altrimenti credo sia impossibile dimagrire...
puoi avere anche il tapis roulant e tanta buona volontà...ma alla base di tutto c'è l'alimentazione...è da quella che dovresti cominciare...metti lì la tua forza di volontà prima di metterla sul tapis roulant!!

[macerpat]

Sono una neofita e non mi permetto per il momento di dare consigli nutrizionali, ma.. qui c'è qualcosa di seriamente sbagliato (forse troppo..?).

Davvero ti nutri così?

e,si

[MOSTMUSCULAR 85]

purtroppo è quello ke mi piace xD

Anke a me piacciono i dolci,sono un tipo goloso xò quando viene l'ora di mettersi in def. certe cose bisogna eliminarle x forze se si vuole raggiungere l'obiettivo. E' questione anke di autocontrollo,se ti viene voglia di mangiare un gelato ma sai ke mangiandolo potresti rovinare i sacrifici fatti fino ad ora devi resistere e vincerti. All'inizio magari è dura,ma ti assicuro ke dopo un pò diventa tutto più semplice e il tuo corpo si abituerà a quel determinato tipo di alimentazione