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Ciao, in seguito ad un periodaccio ho messo su qualche kiletto (proprio ora non ci voleva ) per riprendere la retta via posso fare una low carb per 12 gg circa per poi go to sardegna .........
posso integrare anche qualcosa?
grazie in anticipo
Ciao, in seguito ad un periodaccio ho messo su qualche kiletto (proprio ora non ci voleva ) per riprendere la retta via posso fare una low carb per 12 gg circa per poi go to sardegna .........
posso integrare anche qualcosa?
grazie in anticipo
12 giorni sono un po' pochi al massimo potresti perdere circa un kg
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
Ciao, in seguito ad un periodaccio ho messo su qualche kiletto (proprio ora non ci voleva ) per riprendere la retta via posso fare una low carb per 12 gg circa per poi go to sardegna .........
posso integrare anche qualcosa?
grazie in anticipo
informazioni troppo incomplete...posta la tua dieta o magari fatti un bel search nella seione low carb
non è che sono un gommone :-)
sono 1.80 e peso su 80 kg ma sono robusto gioco a calcio (portiere)e faccio un po di palestra e lavoro fisico rimanere atletico, non sono una palla eh
non è che sono un gommone :-)
sono 1.80 e peso su 80 kg ma sono robusto gioco a calcio (portiere)e faccio un po di palestra e lavoro fisico rimanere atletico, non sono una palla eh
allora ripeto: posta la dieta che segui ora e ti diremo come modificarla
ho passata un periodaccio, la dieta l'avevo trascurata, cmq cerco di mantenere i cho bassi, fat +normali e pro alte , in questo contesto posso integrare qualcosa per ottenere qualcosa?
ho passata un periodaccio, la dieta l'avevo trascurata, cmq cerco di mantenere i cho bassi, fat +normali e pro alte , in questo contesto posso integrare qualcosa per ottenere qualcosa?
almeno posta una giornata tipo, altrimenti cosa possiamo valutare???
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
ho passata un periodaccio, la dieta l'avevo trascurata, cmq cerco di mantenere i cho bassi, fat +normali e pro alte , in questo contesto posso integrare qualcosa per ottenere qualcosa?
ciao ho capito..nn hai un cavolo da fare e dai informazioni a spicchi...ragazzi per domani allae 21 ci dirà per filo e per segno che mangia
colazione 3 albumi e 1 intera + a volte 1 actimel
pranzo insalatona con tonno uova 150 tonno + 2 uova
oppure tacchino o pollo 200 gr + verdura insalata pomodori
1 fetta pane watcher ( pochi cho) poche volte fetta piccola anguria
spuntino affettato(50 gr) o pro polvere
cena simile a pranzo + grana
spuntino affettati (50 gr) o fiocchi latte (200)
facendo serate posso bere succo di pompelmo o un bellini ( succo pesca + spumante)
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ho messo su qualche kiletto (proprio ora non ci voleva 
) per riprendere la retta via posso fare una low carb per 12 gg circa per poi go to sardegna .........
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