Help Me!!!!!

[The Gym]

salve ragazzi io vorrei nn propio perdere peso diciamo piu snellire per tirare fuori gli addominali e il resto e io per motivi di organizzazione nn posso seguire una dieta come si deve e quindi posso mangiare solo hai pasti principali e in generale è cosi:

colazione:fette biscotate con marmellata
pranzo:carne o pesce +frutta
cena:carne o pesce +frutta

in tutto questo il pomeriggio mi alleno in palestra con alenamenti cardio mito con i pesi


DITEMI COSA NE PENSATE GRAZIE A TUTTI

[MOSTMUSCULAR 85]

Scrivi anke le grammature così è più completa,altrimenti si capisce poco

[The Gym]

a dirti la verita nn le ho mai guaradate pero penso che mediamente siano cosi:
colazione:fette biscotate con marmellata
pranzo:200gr carne o pesce +frutta
cena:200gr carne o pesce +frutta

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma i cho da dove li prendi? solo dalla frutta?

[The Gym]

Per Cercare Un Po Di Definizione Cercherei Di Evitarli O Limitarli


Faccio Male????????????

[MOSTMUSCULAR 85]

Evitarli mai;limitarli va bene,ma solo frutta...mah io nn sono un esperto quindi meglio aspettare gli altri,ma solo frutta mi pare poco

[The Gym]

tu cosa metteresti se fosse per te cosi almeno mi faccio na mezza idea???

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma quanto sei alto,peso,bf?

[The Gym]

sono alto 1,72 per 73 kili sinceramente la bf nn la so!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

Potresti inserire anke della frutta secca.

Scusa,ho letto in un tuo post di marzo ke pesavi 70 kg,i 3 kili ke hai messo sono abbastanza puliti?

[The Gym]

assolutamente no perche da marzo ho dovuto abbandonare causa universita quindi propio puliti nn sono!!!!

[The Gym]

Dove Siete Finiti????