l allenamento potrei farlo sia prima ke dp la colazione .. dp questo post deciderò dato ke siamo in argomento ... intanto me studio il tutto 
! grazie amici miei 
! grazie amici miei
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Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frc
Originariamente Scritto da PrinceRiky -
ciao giottolo hai 5 minuti?Commenta
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salve anche a te jeiko, sono nuovo di qui e faccio fatica ad orientarmi, però mi piacerebbe molto discutere sull'argomento dieta anche perchè avrei delle problematiche da porvi, avete 5 minuti?Commenta
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certo dimmi ..Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiotranquillo
mica ho consigliato io all'utente di farla a digiuno ma mi sembra aver capito intenda eseguire la seduta in questo frangente...
PS
Io cmq ai fini lipolitici mi alleno sempre a diguno anche in sala pesi e vado da dio...
10g bcaa+1.5 alc e nn mi ferma nessuno...
ovvio che sn strategie studiate sul campo e sul mio corpo che nn suggerisco.
cm per la banana sn finezze in quanto dopo 45-60 min un soggetto mangia normalmente in un rapporto cho-protein molto differente...
ti ripeto che anche io post w.o. muscolari intensi preferisco maltodestrine-destrosio-vitargo o cmq amidi+pro...
tutto ok...in questo campo ci sono tante teorie...e tanta confusione. personalmente sono arrivato alla conlcusione che ogni soggetto è un caso a se. Anche se in generale consiglio ciò che ho detto, ci sono particolari diete, tipo la Intermittent Fasting, che prevede un digiono dalla sera fino al pranzo successivoi per 16 ore, ricaricando in mezza giornata. In alcuni casi l'allenamento è previsto nella parte dove si digiuna.. Ovviamente non sono daccordo ma ci sono degli studi fatti in tal proposito. Sicuramente una trategia simile non va bene per tutti
Ma sei ecotomorfo , mesomorfo o endomorfo?
metamorfoCommenta
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ma il maltodestrine e destrosio li trovo negli alimenti o sn integratori ?
Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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quindi nelle 2 sett ke farò solo cardio e flessioni abbiam modificato la dieta cosi:
colazione:
250ml succo di frutta senza zucchero + 80g cereali + 30g whey
spuntino:
1 frutto+20g frutta secca
pranzo:
100g riso/pasta+150g carne/200g pesce alla piastra+verdure + 2 cucchiai di olio evo...
spuntino:
1 frutto+20g frutta secca
cena:
150g carne o 200g pesce + verdure/insalata + 2 cucchiai di olio+200g patate...
via il prenanna...
5g bcaa pre w.o. e post w.o. 30g whey + 1 banana...Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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bene ho gia perso 1kg de ciccia . .
Originariamente Scritto da arkon86Originariamente Scritto da Naturalissimo.88ma perchè sia qui che fuori pensate che sia frcOriginariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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