Buongiorno ragazzuoli,
Facendomi trasportare dall'eccitazione per il periodo di pura massa che si appropinqua sui miei teleschermi, mi interesserebbe molto sapere cosa ne pensate della dieta che sto seguendo, dettata per lo più dal "senso pratico" (ossia non mi sono messo al tavolo a studiarla, ma mi sono "ritrovato" a seguirla per puro caso (mea culpa) e praticamente segue sempre gli stessi schemi)
Colazione: 30 g Whey + 100 ml Latte e Nesquik + 5/6 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: yoghurt magro + 6/7 arachidi
Pranzo: 100 gr Pasta in bianco condita con un filo di olio + 100 gr di bresaola (o manzo affumicato... dio quanto mi piace
) / alternativa: 100 gr di insalata di riso con uova sode e wurstel spezzettati all'interno + 2 uova intere condite con pepe e sale
Spuntino: yoghurt magro + 6/7 arachidi
Cena: 100 gr Proteine in generale, prediligendo bresaola, carne rossa, pollo, hamburger (non quelli di mc donald, ma quelli della macelleria di fiducia sotto casa) + una ciotola di insalata verde condita con aceto balsamico (saranno sì e no 50 gr...non molti, ma a me l'insalata fa troppo schifo
)
Spuntino pre-nanna: 2/3 cubetti di grana padano
Durante il weekend, rendendomi conto che i carboidrati non mi sembrano tanti, ne approfitto per una ricarica di questi ultimi mangiando pasta al sugo a mezzogiorno e carne la sera (al sabato) o una pizza (mia croce e delizia della domenica...non riesco a farne a meno)
Per quanto riguarda il reintegro Pre workout e post wo faccio il seguente:
Pre wo: creatina monoidrata 30gr
Post wo: 30 gr Whey + 1 compressa di aminoacidi
Che ne dite? Può andare?
Grazie a tutti per l'aiuto che mi darete
Facendomi trasportare dall'eccitazione per il periodo di pura massa che si appropinqua sui miei teleschermi, mi interesserebbe molto sapere cosa ne pensate della dieta che sto seguendo, dettata per lo più dal "senso pratico" (ossia non mi sono messo al tavolo a studiarla, ma mi sono "ritrovato" a seguirla per puro caso (mea culpa) e praticamente segue sempre gli stessi schemi)
Colazione: 30 g Whey + 100 ml Latte e Nesquik + 5/6 fette biscottate integrali con marmellata
Spuntino: yoghurt magro + 6/7 arachidi
Pranzo: 100 gr Pasta in bianco condita con un filo di olio + 100 gr di bresaola (o manzo affumicato... dio quanto mi piace
) / alternativa: 100 gr di insalata di riso con uova sode e wurstel spezzettati all'interno + 2 uova intere condite con pepe e saleSpuntino: yoghurt magro + 6/7 arachidi
Cena: 100 gr Proteine in generale, prediligendo bresaola, carne rossa, pollo, hamburger (non quelli di mc donald, ma quelli della macelleria di fiducia sotto casa) + una ciotola di insalata verde condita con aceto balsamico (saranno sì e no 50 gr...non molti, ma a me l'insalata fa troppo schifo
)Spuntino pre-nanna: 2/3 cubetti di grana padano
Durante il weekend, rendendomi conto che i carboidrati non mi sembrano tanti, ne approfitto per una ricarica di questi ultimi mangiando pasta al sugo a mezzogiorno e carne la sera (al sabato) o una pizza (mia croce e delizia della domenica...non riesco a farne a meno)
Per quanto riguarda il reintegro Pre workout e post wo faccio il seguente:
Pre wo: creatina monoidrata 30gr
Post wo: 30 gr Whey + 1 compressa di aminoacidi
Che ne dite? Può andare?
Grazie a tutti per l'aiuto che mi darete
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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