Ciao a tutti
Il mio nome è Silvia la mia età è 19 anni, sono alta 1.70 e peso 52 kg. Il mio problema è dal bacino in giù, in quanto nella parte superiore sono apposto, ho i fianchi larghi, il sedere e le cosce grosse rispetto alla mia corporatura. Vista la mia situazione ho ritenuto opportuno iscrivermi in palestra la quale ho frequentato per 3 mesi, durante i quali ho svolto costantemente il seguente allenamento:
30 min di cyclet a ritmo veloce
45 min di tapirulan a ritmo veloce
20 min di step
3x10 addominali panca piana
3x10 macchina per il sedere ( non ricordo il nome )
3x10 macchina per interno/esterno coscia ( non ricordo il nome )
Tale allenamento non ha dato nessun risultato constatabile.
Devo dire che ho sempre mangiato molto poco, in quanto ho sempre avuto la ferma convinzione che mangiare mi facesse ingrassare, per cui ero convinta che andando in palestra e non mangiando avrei eliminato velocemente e sicuramenteil problema delle cosce e del sedere ma questo non si è verificato. Il mio ragazzo mi ha sempre detto che senza una corretta alimentazione non sarei mai e poi mai riuscita a dimagrire ma io ero convinta del contrario, ma i risultati hanno dato ragione a lui. Secondo voi per eliminare il problema di queste cosce grasse nelle quali ho presente anche uno strato di cellulite, che modifiche posso apportare al mio allenamento e soprattutto che dieta mi consigliate di seguire per perdere in quelle zone? Spero in un vostro aiuto, vivo male questa situazione...
Il mio nome è Silvia la mia età è 19 anni, sono alta 1.70 e peso 52 kg. Il mio problema è dal bacino in giù, in quanto nella parte superiore sono apposto, ho i fianchi larghi, il sedere e le cosce grosse rispetto alla mia corporatura. Vista la mia situazione ho ritenuto opportuno iscrivermi in palestra la quale ho frequentato per 3 mesi, durante i quali ho svolto costantemente il seguente allenamento:
30 min di cyclet a ritmo veloce
45 min di tapirulan a ritmo veloce
20 min di step
3x10 addominali panca piana
3x10 macchina per il sedere ( non ricordo il nome )
3x10 macchina per interno/esterno coscia ( non ricordo il nome )
Tale allenamento non ha dato nessun risultato constatabile.
Devo dire che ho sempre mangiato molto poco, in quanto ho sempre avuto la ferma convinzione che mangiare mi facesse ingrassare, per cui ero convinta che andando in palestra e non mangiando avrei eliminato velocemente e sicuramenteil problema delle cosce e del sedere ma questo non si è verificato. Il mio ragazzo mi ha sempre detto che senza una corretta alimentazione non sarei mai e poi mai riuscita a dimagrire ma io ero convinta del contrario, ma i risultati hanno dato ragione a lui. Secondo voi per eliminare il problema di queste cosce grasse nelle quali ho presente anche uno strato di cellulite, che modifiche posso apportare al mio allenamento e soprattutto che dieta mi consigliate di seguire per perdere in quelle zone? Spero in un vostro aiuto, vivo male questa situazione...
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