cm rallentare prot veloci x il prenanna ?

[DORIAN]

link?

[giottolo]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=172729

sn 2 giorni ke ti seguo ..

[Pingador76]

aggiungi noci,mandorle,arachidi,olio di lino,evo quello che vuoi...

sì ma nn capisco perchè aggiungere questi grassi ad un prodotto che non ne avrebbe proprio bisogno.
le caseine sono formulate proprio per essere assimilate lentamente!

[giottolo]

cm dicevo ..
se posso evitare di comprare altra roba(tipo le caseine ke nn so ancora cosa sn ) e avere lo stesso un buon rilultato .. xkè no ..
sn in possesso di wehy veloci zero carb .. cmq grz

[skintek]

guarda che nel formaggio ci sono anche proteine, quindi mangi il formaggio (grana ad esempio) e basta... i fiocchi di latte, spesso usati come pre-nanna, è un formaggio.

e quindi anche se ci sono le prote nei formaggi che succede??.........

[Manx]

e quindi anche se ci sono le prote nei formaggi che succede??.........

ma quante kalorie vuoi assumere? o pro in polvere o un formaggio.

[DORIAN]

sì ma nn capisco perchè aggiungere questi grassi ad un prodotto che non ne avrebbe proprio bisogno.
le caseine sono formulate proprio per essere assimilate lentamente!

ma hai letto il titolo del 3d?

[cressi007]

prendi le pro, ci aggiungi olio di mais e il gioco e fatto...non ci facciamo tante seghe mentali...se non vuoi grassi, anche se buoni, caseine

[giottolo]

vi ringrazio tutti .. opto x le noci sn comodee e me piacciono

[skintek]

ma quante kalorie vuoi assumere? o pro in polvere o un formaggio.

le pro in polvere e un due fettine di formaggio per rallentare le whey...............se mangio per esempio una mozzarella e un po' di cotto le whey non le prendo.............il formaggio(2 fettine) lo prendo solo per rallentare le whey ma a quanto pare le noci o gli arachidi sono meglio........

[Momo52]

quindi 20gr di fiocchi

che sei un uccellino?

no scusa volevo dire cucchiai di fiocchi...

[DORIAN]

appunto,20 grammi....mi sembran pochini...

[Capitano Nemo]

secondo me miscelarle con latte intero (le caseine) è ababstanza inutile, se non per un discorso di gusto.

perchè "inutile"?

[metabolicboy]

Oppure cambiare proteine veloci e passare alle lente, no?! O integrarle, facendo un fifty-fifty...Esempio fiocchi di latte...

ottima idea.....se non ti devi tirare da gara....se non hai particolari problemi con i latticini...puoi usare i fiocchi di latte...pari al caseinato....
oppure una proteina che contenga per l'80 % caseina micellare e un 20% siero....io uso le amino pro 90 quelle nuove delattosate e non mi danno problemi...le faccio tipo budino...con poca acqua....1 kg 30 euri...non c'e' bisogno di aggiungere fat a queste prot....oppure fiocchi di latte....vitessa .....vitasnella.....LA JOCCA Ha un po' di carb.....io andrei su vitasnella o stuffer...

[Pingador76]

perchè "inutile"?

perchè ad esempio quelle che utilizzo io son buone anche con l'acqua. magari mettendone non molta in modo che vengano dense. Il latte a me piace molto ma se posso cerco sempre di limitarlo, a colazione ne bevo un 300 ml parz scr e basta. Il potere appannante di latte e latticini cmq si vede anche se uno lo digerisce bene.