cm rallentare prot veloci x il prenanna ?

[Tristan]

ecco bravo..ottima scelta

[Momo52]

alla fine non c'è una quantità giusta per dire ok questa è la mia porzione di prenanna...???

[Tristan]

esatto..non c'è

[skintek]

ma come grassi per rallentare le pro va bene anche il formaggio??

[Manx]

ma come grassi per rallentare le pro va bene anche il formaggio??

guarda che nel formaggio ci sono anche proteine, quindi mangi il formaggio (grana ad esempio) e basta... i fiocchi di latte, spesso usati come pre-nanna, è un formaggio.

[Pingador76]

ecco bravo..ottima scelta

non so se sia riferito a me ma io dico sul serio e ti consiglio ad esempio queste:

VPX zero impact, io le sto prendendo da un pò e sono ottime come prenanna, soprattutto nel periodo estivo di definizione le vedo indicatissime. e sono anche buone.( io prendo sempre vaniglia)

[Tristan]

non so se sia riferito a me ma io dico sul serio e ti consiglio ad esempio queste:

VPX zero impact, io le sto prendendo da un pò e sono ottime come prenanna, soprattutto nel periodo estivo di definizione le vedo indicatissime. e sono anche buone.( io prendo sempre vaniglia)

non ero ironico

[Momo52]

io mangio 2 cucchiaini di fiocchi...

[Tristan]

io mangio 2 cucchiaini di fiocchi...

quindi 20gr di fiocchi

che sei un uccellino?

[Pingador76]

io mangio 2 cucchiaini di fiocchi...

ahahah e che ci fai il brodo?
dai rega fate i seri!

[Capitano Nemo]

miscelare caseine con il latte intero (quindi grasso) le rallenta ulteriormente o è la stessa cosa che miscelarle con l'acqua?

[Pingador76]

secondo me miscelarle con latte intero è ababstanza inutile, se non per un discorso di gusto.

[giottolo]

quindi la soluzione migliore ?

[DORIAN]

aggiungi noci,mandorle,arachidi,olio di lino,evo quello che vuoi...

[giottolo]

grande dorian ti ho beccato ! mi daresti un okkiata x la mia dieta? La Mia Prima Dieta Massa