Durante le vacanze

[giuseppe78]

Ciao a tutti ,tra poco la mia palestra va in ferie e io vorrei sapere come mi devo comportare durante questo periodo.
Devo continuare a usare gli integratori o posso stoppare per il mese di agosto?
Con la dieta posso essere piu' flessibile? Vi faccio queste domande perche' non so se cosi facendo vado a perdere la massa che ho messo su durante questo anno,anche se penso che dopo un anno di lavoro forse bisognerebbe rilassarsi un po'.Lo chiedo a qualcuno piu' esperto di me .

[Pedro17]

Ciao a tutti ,tra poco la mia palestra va in ferie e io vorrei sapere come mi devo comportare durante questo periodo.
Devo continuare a usare gli integratori o posso stoppare per il mese di agosto?
Con la dieta posso essere piu' flessibile? Vi faccio queste domande perche' non so se cosi facendo vado a perdere la massa che ho messo su durante questo anno,anche se penso che dopo un anno di lavoro forse bisognerebbe rilassarsi un po'.Lo chiedo a qualcuno piu' esperto di me .

è il 15esimo 3d uguale nell'ultima settimana

[MOSTMUSCULAR 85]

Ragazzi meno problemi e godetevi la vita.

[GS1]

minchia veramente... già che siete in ferie.... che sian ferie!!!!!!!!!
io mi sono preso 12 gg liberi, ho ricominciato oggi... senza alcun problema ho mangiato, nel limite delle mie allergie-intoleranze, ma altrimenti ho mangiato di tutto e di più a quantità industriali

[giuseppe78]

Si ma chi risponde alla mia domanda? Con un po' di tregua vado a compromettere i risultati ottenuti? E gli integratori?

[foryou78]

se ti sei allenato bene e mangiato altrettanto tutto l'anno, per 1-2 settimane non comprometti nulla! gli integratori lasciali da parte almeno per 1 settimana. Sai esistono anche le settimane di scarico?!

[criss]

Si ma chi risponde alla mia domanda? Con un po' di tregua vado a compromettere i risultati ottenuti? E gli integratori?

se devi fare delle gare a settembre o ottobre, non mollare nulla e cerca una palestra aperta..
ma se non è cosi...meno seghe mentali
a settembre riparti fresco, un po' di riposo fa bene al fisico

[foryou78]

se devi fare delle gare a settembre o ottobre, non mollare nulla e cerca una palestra aperta..
ma se non è cosi...meno seghe mentali
a settembre riparti fresco, un po' di riposo fa bene al fisico

Trovarne aperte ad agosto a MI provincia è un'impresa... almeno per me!

[criss]

Trovarne aperte ad agosto a MI provincia è un'impresa... almeno per me!

la mia chiude solo il 15-16 agosto

[foryou78]

la mia chiude solo il 15-16 agosto

che fortuna! dimmi dove e ci vengo subito!

[criss]

che fortuna! dimmi dove e ci vengo subito!

in provincia di ASTI

[foryou78]

in provincia di ASTI

Criss... non è giusto!

[giuseppe78]

La mia chiude dai primi di Agosto e riapre a Settembre , certo mi allenerò a casa ma non è la stessa cosa. Ci tengo molto a raggiungere il mio obiettivo e non vorrei compromettere i risultati raggiunti.Per quanto riguarda gli integratori lo so che esistono le settimane di scarico e avevo già pensato di stoppare volevo solo ascoltare altri pareri .

[Shoulders]

assolutamente stopparli

[Pingador76]

boh secondo me prendersi un mesetto di totale inattività e mangiare in quantità industriali come molti dicono di fare qui è sbagliato.
almeno io ho notato un peggioramento su di me, soprattuto a giugno in cui son stato "quasi" fermo per 20 giorni, niente pesi ho giocato solo un pò a tennis, ed ho mangiato in maniera nn molto attenta, senza peraltro esagerare.

E poi farsi il culo per 11 mesi e smollare tutto proprio nel periodo in cui ci si spoglia in spiaggia non mi sembra il massimo. chiaro che non si fa palestra per mostrare il fisico al mare, però gonfiarsi la panza proprio nel periodo estivo.... mah.

Io a roma sto cercando una palestra vicino a casa che sia aperta, lo scherzetto mi costerà una ottantina di euro tra mensile ed iscrizione. L'alternativa sarebbe fare a casa piegamenti, trazioni ed addominali. Fatti per bene e con molto impegno almeno su di me danno buoni risultati, però non ho molta voglia di ammazzarmi di flessioni a casa, preferisco andare in palestra.