Quota proteica assimilabile, un controsenso

[Antoniome]

Il bodybuilding non è salutare.

In nessun senso.

master credo abbia ucciso per molto meno di una affermazione così

[mastro gariboldi]

Il bodybuilding non è salutare.

In nessun senso.

Se parliamo di allenamenti, ti dò ragione: articolazioni e tendini si incazzano parecchio per lo stress a cui li sottoponiamo
Ma per quanto riguarda lo stile di vita ritengo invece che non possa fare che bene

[Manx]

Non direi che questo sia il parere comune su bw (ammesso che il parere comune su bw abbia comunque un valore"scientifico". Ad ogni modo quello dei 30 grammi assimilabili per volta è un altro dei miti alimentari da sfatare. Ad esempio, se io faccio una warrior e mangio solo una volta al giorno, ma in quella volta assumo 90 grammi di proteine, rispetto ad uno che in un giorno mangia 30+30+30 grammi dovrei assimilarne meno: siamo sicuri, ci sono evidenze di questo?

quoto.

Se parliamo di allenamenti, ti dò ragione: articolazioni e tendini si incazzano parecchio per lo stress a cui li sottoponiamo
Ma per quanto riguarda lo stile di vita ritengo invece che non possa fare che bene

quoto in parte.

[mastro gariboldi]

Non direi che questo sia il parere comune su bw (ammesso che il parere comune su bw abbia comunque un valore"scientifico". Ad ogni modo quello dei 30 grammi assimilabili per volta è un altro dei miti alimentari da sfatare. Ad esempio, se io faccio una warrior e mangio solo una volta al giorno, ma in quella volta assumo 90 grammi di proteine, rispetto ad uno che in un giorno mangia 30+30+30 grammi dovrei assimilarne meno: siamo sicuri, ci sono evidenze di questo?

l'ho omesso, ma intendevo la classica dieta da 5-6 pasti al giorno

[naoto]

Se parliamo di allenamenti, ti dò ragione: articolazioni e tendini si incazzano parecchio per lo stress a cui li sottoponiamo
Ma per quanto riguarda lo stile di vita ritengo invece che non possa fare che bene

Il bodybuilding altro non è che forzare l'organismo verso un adattamento a condizioni che non sono favorevoli e che naturalmente non si raggiungerebbero.

Pensate sia salutare portarsi a spasso kg e kg di massa magra da nutrire in continuazione? Legamenti, mobilità, flessibilità, articolazioni, e chi più ne ha più ne metta.

Per non parlare di periodi di ipernutrizione e sottonutrizione.

Io spero di continuare a praticare questa disciplina per il maggior tempo possibile, ma non mi illudo in nessun modo che sia salutare.

Semplicemente, sono scelte.

[pina colada]

Il bodybuilding altro non è che forzare l'organismo verso un adattamento a condizioni che non sono favorevoli e che naturalmente non si raggiungerebbero.

Pensate sia salutare portarsi a spasso kg e kg di massa magra da nutrire in continuazione? Legamenti, mobilità, flessibilità, articolazioni, e chi più ne ha più ne metta.

Per non parlare di periodi di ipernutrizione e sottonutrizione.

Io spero di continuare a praticare questa disciplina per il maggior tempo possibile, ma non mi illudo in nessun modo che sia salutare.

Semplicemente, sono scelte.

Quoto Specialmente per una donna non è semplice, ti stravolge il fisico e gli assetti ormonali... Però sono semplicemente scelte

[mastro gariboldi]

Il bodybuilding altro non è che forzare l'organismo verso un adattamento a condizioni che non sono favorevoli e che naturalmente non si raggiungerebbero.

Pensate sia salutare portarsi a spasso kg e kg di massa magra da nutrire in continuazione? Legamenti, mobilità, flessibilità, articolazioni, e chi più ne ha più ne metta.

Per non parlare di periodi di ipernutrizione e sottonutrizione.

Io spero di continuare a praticare questa disciplina per il maggior tempo possibile, ma non mi illudo in nessun modo che sia salutare.

Semplicemente, sono scelte.

le persone che ho visto mantenere un ottimo fisico e una salute di ferro negli anni sono quelle che hanno ottenuto progressi graduali nel tempo
come in ogni cosa, la salubrità sta nel mezzo, gli estremi saranno sempre dannosi

[master wallace]

Il bodybuilding non è salutare.

In nessun senso.

E' innaturale. .questo e' vero. .perche' permette di rimanere muscolosi.. magri.. forti.. e sani..invertendo le leggi del tempo e del'invecchiamento. .
ma non dobbiamo temere cio'. .ma esserne felici. .

[master wallace]

A seconda dei contesti. . l'organismo puo' assimliare 100 grammi di proteine a pasto. .oppure solo 10 grammi. .

E' lui a decidere non noi. .

[Antoniome]

Il bodybuilding altro non è che forzare l'organismo verso un adattamento a condizioni che non sono favorevoli e che naturalmente non si raggiungerebbero.

Pensate sia salutare portarsi a spasso kg e kg di massa magra da nutrire in continuazione? Legamenti, mobilità, flessibilità, articolazioni, e chi più ne ha più ne metta.

Per non parlare di periodi di ipernutrizione e sottonutrizione.

Io spero di continuare a praticare questa disciplina per il maggior tempo possibile, ma non mi illudo in nessun modo che sia salutare.

Semplicemente, sono scelte.

Quello che dici ha un senso, ma io la vedo diversamente.

Il nostro corpo è una macchina così efficente che si adatta a gli stimoli a cui è sottoposta.
L'ipertrofia muscolare tanto ambita da noi BB non è altro che il risultato di alcuni stimoli che noi diamo al nostro corpo, come l'allenamento e la giusta nutrizione/ipernutrizione.
Quindi il corpo non fa altro che adattarsi in maniera ottimale per adeguarsi alla sua "nuova" natura.
Ovvio si parla di BB natural e fatto con criterio.

[mastro gariboldi]

...il problema mi sa che è mantenere tale stile nel tempo...
ora ho 17 anni e non ho problemi a mantenere tale ritmo senza smettere mai..ma chissa quando arrivero a 30 o 40 anni saro sempre così costante...??? sperimao di si

master, hai mai fatto caso al fatto che ti danno ragione un sacco di ragazzini?

[mastro gariboldi]

A seconda dei contesti. . l'organismo puo' assimliare 100 grammi di proteine a pasto. .oppure solo 10 grammi. .

E' lui a decidere non noi. .

è come dire che un uomo può essere alto 1,40 oppure 2,10
sono casi rari
qui si parla di un modello preso da un campione statistico
dubito che un soggetto di 80 kg che, da non allenato, abbia un'assimilazione media pari a 30 gr per pasto, sotto stimolo allenante possa passare a 100 gr!
esistono le eccezioni in tutto, ma le eccezioni non servono a definire delle regole o dei parametri di base a cui riferirsi
esiste gente che fa 280 kg di panca, non per questo mediamente la gente deve alzare 280 kg di panca

[mastro gariboldi]

mha...credo che assumendo 250g di fonte proteica a pranzo,cena e colazione+100g nei due spuntini e un 20 g di pro pure nel prenanna non uccida nessuno...precisiamo: forse ne basterebbero anche meno ma che uvoi che facciano se bevi almeno 4 litri di acqua al giorno???

nemmeno mangiare 1 kg di carboidrati al giorno uccide nessuno
qua nn si parla di cosa uccida o meno, ma di cosa sia utile o meno alla crescita del corpo: se ho bisogno 5 e dò 10 al mio corpo per sicurezza, quel 5 in più avrà comunque delle ripercussioni nel mio corpo (che siano di natura estetica o salutare), tutto sta nell'ottimizzare la dieta, era da questo concetto che nasceva la mia domanda

[Hombrillo]

credo ke nn si giungerà mai a una risposta certa e univoca

[saschafab]

credo ke nn si giungerà mai a una risposta certa e univoca

beh qualcuno ha continuato una discussione che sembrava interessante...

gia nel 1992 circolava nelle varie palestre il mito dei 30 gr di proteine assimilabili dal fegato per pasto, e non solo, ai tempi si sosteneva anche che ingerire proteine di differente provenienza, pesce e carne piuttosto che formaggio e pesce, equivaleva ad un annullamento, pensavo fossimo fuori da queste urban legends.

-è vero che basta 1 grammo di pro x kg di peso corporeo, ma per un sedentario, non certo per chi effetttua sport, non per chi fa bb. ad oggi nessuno può dimostrare in effetti quanti gr di pro riesca ad assimilare il nostro organismo per pasto, ci sono ricerche e ricerche che smentiscono le ricerche quindi....?

molte volte non si considera che noi atleti perdiamo proteine da tutti i pori, specialmente con l'allenamento intenso, aumenta la perdita di pro tramite sudorazione, aumenta la perdita nell'emolisi, per non parlare poi del fatto se per sbaglio finiamo il glicogeno nei muscoli, chissa dove va a prendere energia il nostro corpo?

quindi, e concludo, il fatto di mangiare pasti con 250/300 gr di carne, pesce, pollo tacchino cavallo, garantisce a noi atleti di raggiungere sia il nostro introito giornaliero di kcal, sia di raggiunge i 2 gr di pro x kg di peso corporeo necessari al nostro organismo per costruire massa magra( i 2 grammi sono scientificamente dimostrati tramite mille test di azotemia effettuati su altrattanti atleti), il nostro stile di vita potrà non essere il migliore,ma dubito forntemente che tra quelli che tutti i giorni ci passano sotto gli occhi sia il peggiore.