Ragazzi ho un problema…all’ultima psicometria stavo al 9.5% di massa grassa ho le vene a riposo su braccia , polpacci e gambe , striature sulle spalle ma…il grasso sull’addome e fianchi nn vuole sparire…che devo fa ?
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devi accettare il fatto che noi uomini accumuliamo l'adipe lìOriginariamente Scritto da ardito Visualizza Messaggio
scherzi a parte, l'unico modo è la dieta
non so come sia attualmente la tua di dieta, ma puoi provare ad abbassare ulteriormente la quota di carboidrati o alla peggio impostare una chetogenica -
Purtroppo ora come ora devo tenermi alto di carbo a causa dell'attività lavorativa (bracciante agricolo) molto intensa e faticosa...Commenta
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Originariamente Scritto da ardito Visualizza Messaggio
l' hai fatta al C.I.M.? forse intendi plicometria.sigpicCommenta
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si si , plicometriaCommenta
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gia dimagrire
la verdura..il segreto sta nella verdura abbiniamola ovunque coi carboidrati,con i cibi proteici,soprattutto..e anche fuori pasto..io ho perso molti kg,il problema ora è crescere in massa magra senza aumentare quel maledetto adipe
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