Addome e fianchi…

[ardito]

Ragazzi ho un problema…all’ultima psicometria stavo al 9.5% di massa grassa ho le vene a riposo su braccia , polpacci e gambe , striature sulle spalle ma…il grasso sull’addome e fianchi nn vuole sparire…che devo fa ?

[mastro gariboldi]

Ragazzi ho un problema…all’ultima psicometria stavo al 9.5% di massa grassa ho le vene a riposo su braccia , polpacci e gambe , striature sulle spalle ma…il grasso sull’addome e fianchi nn vuole sparire…che devo fa ?

devi accettare il fatto che noi uomini accumuliamo l'adipe lì
scherzi a parte, l'unico modo è la dieta
non so come sia attualmente la tua di dieta, ma puoi provare ad abbassare ulteriormente la quota di carboidrati o alla peggio impostare una chetogenica

[ardito]

Purtroppo ora come ora devo tenermi alto di carbo a causa dell'attività lavorativa (bracciante agricolo) molto intensa e faticosa...

[Indieta]

Ragazzi ho un problema…all’ultima psicometria stavo al 9.5% di massa grassa ho le vene a riposo su braccia , polpacci e gambe , striature sulle spalle ma…il grasso sull’addome e fianchi nn vuole sparire…che devo fa ?

l' hai fatta al C.I.M.? forse intendi plicometria.

[ardito]

si si , plicometria

[lorenzocarbone1973]

gia dimagrire

la verdura..il segreto sta nella verdura abbiniamola ovunque coi carboidrati,con i cibi proteici,soprattutto..e anche fuori pasto..io ho perso molti kg,il problema ora è crescere in massa magra senza aumentare quel maledetto adipe