Aggiornamento metabolica

[jokerabramo]

Oggi faccio la seconda ricarica e devo dire che dopo i primi 14+2 e adesso 5+ oggi e domani, sono molto soddisfatto, mi sto asciugando e credo sinceramente di aumentare in massa magra. Ho ancora da eliminare il grasso sopra gli addominali ma credo che nelle prossime 2 settimane intensificando il cardio si potrà fare.
Personalmente la consiglio a tutti.
Non sono particolarmente stanco nei w.o.(forse quello del venerdi risulta meno soddisfacente dal punto di vista dei carichi) ma in compenso il lunedi e martedi spingi come un somaro e aumenti i carichi con facilità.
Stasera mega pizza e gelatone.

[zanelike]

Oggi faccio la seconda ricarica e devo dire che dopo i primi 14+2 e adesso 5+ oggi e domani, sono molto soddisfatto, mi sto asciugando e credo sinceramente di aumentare in massa magra. Ho ancora da eliminare il grasso sopra gli addominali ma credo che nelle prossime 2 settimane intensificando il cardio si potrà fare.
Personalmente la consiglio a tutti.
Non sono particolarmente stanco nei w.o.(forse quello del venerdi risulta meno soddisfacente dal punto di vista dei carichi) ma in compenso il lunedi e martedi spingi come un somaro e aumenti i carichi con facilità.
Stasera mega pizza e gelatone.

effetto visivo soddisfacente , ma altamente improbabile

[jokerabramo]

effetto visivo soddisfacente , ma altamente improbabile

Magari avrai ragione vista anche la tua preparazione nell'argomento ma ho elaborato una teoria che vado a spiegarti e mi dici se è una minkiata o potrebbe essere.....
Sono bradicardico e con ematocrito alto quasi 50 senza prendere nulla, grazie a queste doti/sfortune faccio molta fatica a dimagrire(i miei battiti sul tapirulan non superano i 170 nemmeno ai 20km/h) ma in compenso prendo peso con la velocità della luce.
Ho detto una vakkata?

[zanelike]

Magari avrai ragione vista anche la tua preparazione nell'argomento ma ho elaborato una teoria che vado a spiegarti e mi dici se è una minkiata o potrebbe essere.....
Sono bradicardico e con ematocrito alto quasi 50 senza prendere nulla, grazie a queste doti/sfortune faccio molta fatica a dimagrire(i miei battiti sul tapirulan non superano i 170 nemmeno ai 20km/h) ma in compenso prendo peso con la velocità della luce.
Ho detto una vakkata?

a mio avviso si

[jokerabramo]

a mio avviso si

Bene.
Ho comunque intenzione di continuare con questa dieta per almeno 3-4 mesi dopo tirerò le somme.
Intanto grazie per aver risposto, di solito se non sei famoso sul forum ti cagano poco.

[zanelike]

Bene.
Ho comunque intenzione di continuare con questa dieta per almeno 3-4 mesi dopo tirerò le somme.
Intanto grazie per aver risposto, di solito se non sei famoso sul forum ti cagano poco.

3/4 mesi di metabolica???

che fai gareggi con le righe sul culo??? a parte gli scherzi quali sono i tuoi obiettivi? posta una fotina e ne riparliamo

[jokerabramo]

Gioco a calcetto e se non mi fossi rotto un legamento del ginocchio a 18 anni forse in qualche categoria seria ci sarei arrivato.
Non mi passa nemmeno per la testa di gareggiare, siete dei mostri voi
Mi piace la palestra e mi piaciono i fisici dove si vedono ben definiti tutti i muscoli(ma mi rendo anche conto che per arrivare ai tuoi livelli, ho visto le foto e devo farti i complimenti, devi farlo come unico sport).
Il mio obbiettivo è di avere un fisico tonico e asciutto ma che non comprometta la mie doti di calciatore ormai amatore......

[zanelike]

Gioco a calcetto e se non mi fossi rotto un legamento del ginocchio a 18 anni forse in qualche categoria seria ci sarei arrivato.
Non mi passa nemmeno per la testa di gareggiare, siete dei mostri voi
Mi piace la palestra e mi piaciono i fisici dove si vedono ben definiti tutti i muscoli(ma mi rendo anche conto che per arrivare ai tuoi livelli, ho visto le foto e devo farti i complimenti, devi farlo come unico sport).
Il mio obbiettivo è di avere un fisico tonico e asciutto ma che non comprometta la mie doti di calciatore ormai amatore......

peccato per il legamento
ma quali mostri??almeno nn io, anche se ti ringrazio per i complimentoni, puoi avere un bellissimo fisico anche abbastanza muscoloso pur facendo bene il calcetto

[jokerabramo]

puoi avere un bellissimo fisico anche abbastanza muscoloso pur facendo bene il calcetto

Giusto ed è quello che voglio provare a fare, ma per le gambe già grosse(manca sicuramente definizione) non intendo fare nulla e nell'ambiente BB so che non è visto come una bella cosa.


P.s.: le foto vedrò di metterle tra 2 settimane prima delle ferie.

[zanelike]

Giusto ed è quello che voglio provare a fare, ma per le gambe già grosse(manca sicuramente definizione) non intendo fare nulla e nell'ambiente BB so che non è visto come una bella cosa.


P.s.: le foto vedrò di metterle tra 2 settimane prima delle ferie.

aspettiamo foto allora

[jokerabramo]

Intanto ti scrivo 2 misure visto che ieri ho rubato il metro da sarta alla mamma:
polso 17
bicipite 39
vita 90
misura sotto ascelle con pettorali e dorsali tirati 118
polpaccio 40
coscia 58

Un consiglio sulla dieta dopo aver fatto 14+2, 5+2 adesso ho altre 2 settimane prima delle ferie come la vedi se salto la prossima ricarica di sabato e domenica e tiro dritto fino alla chiusura della palestra e poi ricarico e mi rilasso un pochettino nei 15 giorni di mare?

[zanelike]

Intanto ti scrivo 2 misure visto che ieri ho rubato il metro da sarta alla mamma:
polso 17
bicipite 39
vita 90
misura sotto ascelle con pettorali e dorsali tirati 118
polpaccio 40
coscia 58

Un consiglio sulla dieta dopo aver fatto 14+2, 5+2 adesso ho altre 2 settimane prima delle ferie come la vedi se salto la prossima ricarica di sabato e domenica e tiro dritto fino alla chiusura della palestra e poi ricarico e mi rilasso un pochettino nei 15 giorni di mare?

a mio avviso stare troppi giorni in scaricann giova..cmq tu per scarica che intendi?

[jokerabramo]

Zero carboidrati, se non quelli derivanti da verdure.

[zanelike]

Zero carboidrati, se non quelli derivanti da verdure.

ed allora troppi giorni ribadisco che siano contro producenti

[jokerabramo]

ed allora troppi giorni ribadisco che siano contro producenti

Ok ma allora cosa mi consigli per cercare di sgrassare di più?
Vado a correre 2-3 volte invece che 1?
Sono soddisfatto del risultato sin qui raggiunto come asciugamento ma gli addominali sono ancora invisibili
So che ci vuole pazienza e costanza ma sai com'è in spiaggia stanno tanto bene le "tartarughe"

P.S. ho riguardato le tue foto di bologna e mi sorge spontanea una domanda:
se non hai vinto, quello che è arrivato prima di te cosa aveva in più?