100 g ALIMENTO
PROTEINE
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI (1)95PROTEINE IN POLVERE90FETTE BISCOTTATE (1)87,5MERENDINA CON CIOCCOLATA75MAIONESE70BARRETTA CIOCCOLATO AL LATTE50BARRETTA CIOCCOLATO AL LATTE CON CEREALI50CICCIOLI40,8CACIOCAVALLO37,7SALSICCIA DI SUINO SECCA35GRANA33,5
FUNGHI SECCHI32,6BRESAOLA32CRACKERS NORMALI32ARACHIDI29LATTE IN POLVERE INTERO29LATTE IN POLVERE PARZIALMETE SCREMATO29EMMENTHAL28,5SPECK28,3POLLO ARROSTO28SALAME NOSTRANO27,3CAVIALE26,9
SALAME DI MILANO26,7PANINI CON DOPPIO HAMBURGER26,5ACCIUGA SOTT'OLIO25,9ALICI SOTT'OLIO25,9PECORINO25,8PROSCIUTTO CRUDO 25,5SALMONE AFFUMICATO25,4TONNO AL NATURALE25,1CHEDDAR25QUAGLIA25SALAME UNGHERESE25SCAMORZA25STOCCAFISSO SECCO25FONTINA24,5FAGIANO24,3FARAONA24,3BURRO DI ARACHIDI24COPPA23,6POLLO PETTO23MAIALE FEGATO22,8LENTICCHIE SECCHE22,7ASIAGO22BELPAESE22GROVIERA22MANDORLE22PASTI DIETETICI SOSTITUTIVI22MAIALE BISTECCA21,5TONNO FRESCO21,5ANATRA21,4CACIOTTA FRESCA21,3FEGATO21CAMEMBERT20,9CECI SECCHI20,9GALLINA20,9CAPOCOLLO20,8SARDA20,8VITELLO20,7TROTA ALLEVAMENTO20,3FAGIOLI SECCHI20,2MAIALE CARNE MAGRA20,2FIOR DI LATTE20PANCETTA20PROSCIUTTO CRUDO MAGRO20RICOTTA DI PECORA20SARDINE FRESCHE20SARDINE SALATE20CAVALLO19,8PROSCIUTTO COTTO19,8ORATA19,7PECORA19,2GORGONZOLA19,1ZAMPONE19,1MAIALE LOMBO19MAIALE SPALLA19POLLO19POLLO COSCIA19PROSCIUTTO COTTO MAGRO19CARPA18,9LUCCIO18,7MOZZARELLA DI VACCA18,7STRACCHINO18,5SALMONE18,4CUORE SUINO
18,3MAIALE CUORE18,3AGNELLO COSTOLETTE18
BOVINO AUDULTO PARTE GRASSA18CAPPONE18CASTRATO18CONIGLIO PARTE GRASSA18CONIGLIO PARTE MAGRA18LEPRE18MAIALE CARNE SEMIGRASSA18SALSICCIA DI FEGATO DI MAILE18TACCHINO18TACCHINO COSCIA18TACCHINO PETTO18TRIPPA DI BOVINO18VITELLONE FILETTO18VITELLONE SOTTOSPALLA18TINCA17,9COTECHINO17,2CORATELLA DI VITELLO17,1CERNIA17MAIALE COSCIIA17MERLUZZO17MILK SHAKE BANANA17POLLO SVIZZERA17SARAGO17SGOMBRO17SGOMBRO SOTT'OLIO17TACCHINO SVIZZERA17
VITELLONE PARTE GRASSA17
VITELLONE PARTE MAGRA17SOGLIOLA16,9ACCIUGA16,8ALICI16,8CUORE BOVINO16,8DENTICE16,7MOZZARELLA DI BUFALA16,7ARINGA16,5SPIGOLA16,5ARAGOSTA16,2CRESCENZA16,1PALOMBO16PESCE SPADA16VITELLONE SPALLA16OCA15,8UOVA - TUORLO15,8CORATELLA DI AGNELLO15,7PANINO CON CHEESBURGER15,7RANA15,5SALSICCIA DO SUINO FRESCA15,4ABBACCHIO15
AGNELLO15BACCALA AMMOLLATO15BACCALA SECCO15BOVINO AUDULTO PARTE MAGRA15PANCETTA DI MAIALE15RICOTTA DI PECORA E VACCA15ROGNONE DI MANZO15STOCCAFISSO15TONNO SOTT'OLIO SGOCCIOLATO14,7TROTA14,7PANINO CON FILETTO DI PESCE14,6NOCI SECCHE14,3RAZZA14SEPPIA14WUSTEL DI POLLO14WUSTEL DI TACCHINO14BISCOTTI CON PANNA13,8NOCCIOLE13,8WUSTEL DI MAIALE13,7GAMBERO13,6MORTADELLA13,3TAVOLETTA DI CIOCCOLATO CON GIANDUIA13,1CARNE IN SCATOLA IN GELATINA13FIOCCHI DI CRUSCA13PASTA AL'UOVO13PASTA INTEGRALE13PANINO CON HAMBURGER12,9PATE DI FEGATO12,7CALAMARO12,6UOVA DI GALLINA12,4UOVA TACCHINO12,4GRISSINI12,3UOVA DI ANATRA12,2MOZZARELLA LIGHT12PASTA NORMALE12POP CORN12RICOTTA DI VACCA12ANGUILLA11,8COZZA11,7BASTONCINI DI PESCE11PASTA DI SEMOLA10,9TORRONE10,8UOVA - ALBUME10,7POLPO10,6PIZZA MARGHERITA10,3OSTRICA10,2VONGOLA10,2BRIOCHE CON CREMA10CORNFLACKES10FIOCCHI DI FRUMENTO10MUESLI10SALSA ROSA10SALSA TARTARE10TOAST10CERVELLO BOVINO9,8FIOCCHI DI LATTE9,7BRIOCHE CON MARMELLATA9,2FORMAGGIO SPALMABILE LIGHT9,2TAVOLETTA DI CIOCCOLATO CON NOCCIOLE9,1MUESLI CROCCANTE9PANE AL LATTE9PANE TIPO9PANE TIPO 09PAVESINI (porzione)9TAVOLETTA DI CIOCCOLATO BIANCO8,8MERENDINA TIPO PAN DI SPAGNA8,3TOFU8,3BARRETTE DI CEREALI8FROLLINI8FROLLINI INTEGRALI8MINESTRA DI LEGUMI8PANE INTEGRALE8MILK SHAKE CIOCCOLATO7,7PANE ALL'OLIO7,7MASCARPONE7,6RISO PARBOILED7,4MILK SHAKE DI VANIGLIA7,2PANE DI SEGALE7CECI IN SCATOLA6,7FAGIOLI IN SCATOLA6,7TAVOLETTA DI CIOCCOLATO AL LATTE6,6NUTELLA6,5PANETTONE6,4CANNOLI ALLA CREMA6,2BISCOTTO CON CIOCCOLATO6LATTE DI PECORA6MERENDINA CON MARMELLATA6MERENDINA FARCITA6PASTICCINI AL CIOCCOLATO6RAGU6
RISO SOFFIATO6TARTUFO NERO6BABA' AL RUM (unità)5,9PISELLI NORMALI5,5PATATINE IN SACCHETTO5,4PISELLI SURGELATI5,4WAFER5,4FORMAGGIO SPALMABILE 5,3LENTICCHIE IN SCATOLA5TAVOLETTA DI CIOCCOLATO FONDENTE5CROSTATA CON MARMELLATA4,9MILK SHAKE FRAGOLA4,8PATATINE GRADI MCDONALD'S4,8RISO SOFFIATO AL CIOCCOLATO4,5AVOCADO4,4MAIONESE LIGHT4,3CAVOLINI DI BLUXELLS4,2GELATO ALLE CREME4,2GELATO ALLA FRUTTA4
LATTE DI VACCA SCREMATO4SOTTILETTE (unità)4SOTTILETTE LIGHT (unità)4YOGURT AI CEREALI4YOGURT AL MALTO4YOGURT DI FRUTTA MAGRO4YOGURT DI LATTE INTERO4YOGURT MAGRO4PASSATA DI POMODORO3,9FUNGHI FRESCHI3,7FUNGHI SOTT'OLIO3,7LATTE DI SOIA3,6BUDINO DI CIOCCOLATO3,5COCCO3,5FICHI SECCHI3,5LATTE DI VACCA PARZIALMETE SCREMATO3,5CREME CARAMEL3,4SPINACI3,4LATTE DI VACCA INTERO3,3PATATINE MEDIE MCDONALD'S3,3BUDINO VANIGLIA3,2CASTAGNE ARROSTE3,2CAVOLFIORE3,2
YOGURT DI FRUTTA INTERO3,1ASPARAGI FRESCHI3BOCCONCINI DI POLLO (1)3LEMONSODA (lattina)3BROCCOLETTI2,9CAPPUCCINO (tazza)2,8
CRACKERS SALATI2,8SPINACI SURGELATI2,8CARCIOFI2,7DATTERI SECCHI
2,7
CAPPERI2,6BRIOCHE VUOTA2,5CRACKERS INTEGRALI2,5ASPARAGI IN SCATOLA2,4MAIS IN SCATOLA DOLCE2,4PATATINE PICCOLE MCDONALD'S2,4PANNA2,3SEDANO2,3VERZA2,3CAVOLO CAPPUCCIO2,1FAGIOLINI2,1PATATE NORMALE2,1PORRI2,1CIOCCOLATA IN TAZZA2MINESTRA DI VERDURE2PATATE NOVELLE2LATTUGA1,8FIORI DI ZUCCHINE1,7APPLE PIE1,6BRODO DADO1,57RADICCHIO1,4BIETA1,3CIPOLLINE1,3MORE1,3ZUCCHINE
1,3BANANE1,2CICORIA1,2FINOCCHI1,2KIWI1,2POMODORI1,2BARBABIETOLA ROSSA1,1CAROTA1,1MELANZANE1,1PAN CARRE (fetta)1,1ZUCCA GIALLA1,1CIPOLLE1GALLETTE DI RISO1RAPE RADICI1FICHI NORMALI0,9FRAGOLE0,9INSALATA RICCIA0,9INVIDIA0,9MANDARINI0,9MIRTILLI0,9PEPERONI0,9SCAROLA0,9AMARENE0,8BURRO0,8CILIEGIE0,8FICHI D'INDIA0,8MANDARANCI0,8MELONE0,8PESCHE0,8RAVANELLI0,8SAVOIARDI (unità)0,75ARANCE0,7CETRIOLO0,7CACHI0,6CARDI0,6LIMONE0,6MARGARINA0,6POMPELMO0,6ANANAS0,5MELEGRANE0,5PRUGNE0,5UVA0,5ALBICOCCHE0,4ALBICOCCHE SCIROPPATE0,4COCOMERO0,4NESPOLE0,4PERE0,3STRUTTO0,3KETCHUP0,14ARANCIATA0,1LAMPONI0,1MELE0,1AMARI (bicchieri)0APERITIVO A BASE DI VINO0BIGNE0BIRRA DOPPIO MALTO0BIRRA NORMALE0BRANDY (50cl)0BRODO0CAFFE (tazzina)0CIOCCOLATINO RIPIENO AL CAFFE0COCA COLA (lattina)0COCA LIGHT (lattina)0COGNAC0CRESCIONE0FRUTTOSIO (1 cucchiaio)0GASSOSA (lattina)0GRAPPA0LARDO0LUPINO0MARMELLATA0MERINGA0MIELE (cucchiaio)0OLIO (cucchiaio)0PIZZA 4 STAGIONI0PIZZA AI 4 FORMAGGI0PIZZA AI FUNGHI0PIZZA BIANCA0PIZZA MARINARA0PIZZA PROSCIUTTO E POMODORO0PIZZA VEGETARIANA0PIZZETTA AL POMODORO0RUM (50 ml)0SACCAROSIO (1 cucchiaino)0SALATINI0SPAGHETTI DI SOIA0SPUMANTE DOLCE (150 ml)0SPUMANTE SECCO (150 ml)0SUCCO D'ALBICOCCA0SUCCO D'ANANAS0SUCCO D'ARANCIA0SUCCO DI FRUTTA MISTA0SUCCO DI MELE0SUCCO DI PERA0SUCCO DI PESCA0SUCCO DI POMPELMO0SUCCO TROPICALE0SUGO PRONTO AL BASILICO0THE0TIRAMISU0VINO BIANCO0VINO ROSSO0VODKA (50 ml)0
WISKY (50 ml)0
PROTEINE
FETTE BISCOTTATE INTEGRALI (1)95PROTEINE IN POLVERE90FETTE BISCOTTATE (1)87,5MERENDINA CON CIOCCOLATA75MAIONESE70BARRETTA CIOCCOLATO AL LATTE50BARRETTA CIOCCOLATO AL LATTE CON CEREALI50CICCIOLI40,8CACIOCAVALLO37,7SALSICCIA DI SUINO SECCA35GRANA33,5
FUNGHI SECCHI32,6BRESAOLA32CRACKERS NORMALI32ARACHIDI29LATTE IN POLVERE INTERO29LATTE IN POLVERE PARZIALMETE SCREMATO29EMMENTHAL28,5SPECK28,3POLLO ARROSTO28SALAME NOSTRANO27,3CAVIALE26,9
SALAME DI MILANO26,7PANINI CON DOPPIO HAMBURGER26,5ACCIUGA SOTT'OLIO25,9ALICI SOTT'OLIO25,9PECORINO25,8PROSCIUTTO CRUDO 25,5SALMONE AFFUMICATO25,4TONNO AL NATURALE25,1CHEDDAR25QUAGLIA25SALAME UNGHERESE25SCAMORZA25STOCCAFISSO SECCO25FONTINA24,5FAGIANO24,3FARAONA24,3BURRO DI ARACHIDI24COPPA23,6POLLO PETTO23MAIALE FEGATO22,8LENTICCHIE SECCHE22,7ASIAGO22BELPAESE22GROVIERA22MANDORLE22PASTI DIETETICI SOSTITUTIVI22MAIALE BISTECCA21,5TONNO FRESCO21,5ANATRA21,4CACIOTTA FRESCA21,3FEGATO21CAMEMBERT20,9CECI SECCHI20,9GALLINA20,9CAPOCOLLO20,8SARDA20,8VITELLO20,7TROTA ALLEVAMENTO20,3FAGIOLI SECCHI20,2MAIALE CARNE MAGRA20,2FIOR DI LATTE20PANCETTA20PROSCIUTTO CRUDO MAGRO20RICOTTA DI PECORA20SARDINE FRESCHE20SARDINE SALATE20CAVALLO19,8PROSCIUTTO COTTO19,8ORATA19,7PECORA19,2GORGONZOLA19,1ZAMPONE19,1MAIALE LOMBO19MAIALE SPALLA19POLLO19POLLO COSCIA19PROSCIUTTO COTTO MAGRO19CARPA18,9LUCCIO18,7MOZZARELLA DI VACCA18,7STRACCHINO18,5SALMONE18,4CUORE SUINO
18,3MAIALE CUORE18,3AGNELLO COSTOLETTE18
BOVINO AUDULTO PARTE GRASSA18CAPPONE18CASTRATO18CONIGLIO PARTE GRASSA18CONIGLIO PARTE MAGRA18LEPRE18MAIALE CARNE SEMIGRASSA18SALSICCIA DI FEGATO DI MAILE18TACCHINO18TACCHINO COSCIA18TACCHINO PETTO18TRIPPA DI BOVINO18VITELLONE FILETTO18VITELLONE SOTTOSPALLA18TINCA17,9COTECHINO17,2CORATELLA DI VITELLO17,1CERNIA17MAIALE COSCIIA17MERLUZZO17MILK SHAKE BANANA17POLLO SVIZZERA17SARAGO17SGOMBRO17SGOMBRO SOTT'OLIO17TACCHINO SVIZZERA17
VITELLONE PARTE GRASSA17
VITELLONE PARTE MAGRA17SOGLIOLA16,9ACCIUGA16,8ALICI16,8CUORE BOVINO16,8DENTICE16,7MOZZARELLA DI BUFALA16,7ARINGA16,5SPIGOLA16,5ARAGOSTA16,2CRESCENZA16,1PALOMBO16PESCE SPADA16VITELLONE SPALLA16OCA15,8UOVA - TUORLO15,8CORATELLA DI AGNELLO15,7PANINO CON CHEESBURGER15,7RANA15,5SALSICCIA DO SUINO FRESCA15,4ABBACCHIO15
AGNELLO15BACCALA AMMOLLATO15BACCALA SECCO15BOVINO AUDULTO PARTE MAGRA15PANCETTA DI MAIALE15RICOTTA DI PECORA E VACCA15ROGNONE DI MANZO15STOCCAFISSO15TONNO SOTT'OLIO SGOCCIOLATO14,7TROTA14,7PANINO CON FILETTO DI PESCE14,6NOCI SECCHE14,3RAZZA14SEPPIA14WUSTEL DI POLLO14WUSTEL DI TACCHINO14BISCOTTI CON PANNA13,8NOCCIOLE13,8WUSTEL DI MAIALE13,7GAMBERO13,6MORTADELLA13,3TAVOLETTA DI CIOCCOLATO CON GIANDUIA13,1CARNE IN SCATOLA IN GELATINA13FIOCCHI DI CRUSCA13PASTA AL'UOVO13PASTA INTEGRALE13PANINO CON HAMBURGER12,9PATE DI FEGATO12,7CALAMARO12,6UOVA DI GALLINA12,4UOVA TACCHINO12,4GRISSINI12,3UOVA DI ANATRA12,2MOZZARELLA LIGHT12PASTA NORMALE12POP CORN12RICOTTA DI VACCA12ANGUILLA11,8COZZA11,7BASTONCINI DI PESCE11PASTA DI SEMOLA10,9TORRONE10,8UOVA - ALBUME10,7POLPO10,6PIZZA MARGHERITA10,3OSTRICA10,2VONGOLA10,2BRIOCHE CON CREMA10CORNFLACKES10FIOCCHI DI FRUMENTO10MUESLI10SALSA ROSA10SALSA TARTARE10TOAST10CERVELLO BOVINO9,8FIOCCHI DI LATTE9,7BRIOCHE CON MARMELLATA9,2FORMAGGIO SPALMABILE LIGHT9,2TAVOLETTA DI CIOCCOLATO CON NOCCIOLE9,1MUESLI CROCCANTE9PANE AL LATTE9PANE TIPO9PANE TIPO 09PAVESINI (porzione)9TAVOLETTA DI CIOCCOLATO BIANCO8,8MERENDINA TIPO PAN DI SPAGNA8,3TOFU8,3BARRETTE DI CEREALI8FROLLINI8FROLLINI INTEGRALI8MINESTRA DI LEGUMI8PANE INTEGRALE8MILK SHAKE CIOCCOLATO7,7PANE ALL'OLIO7,7MASCARPONE7,6RISO PARBOILED7,4MILK SHAKE DI VANIGLIA7,2PANE DI SEGALE7CECI IN SCATOLA6,7FAGIOLI IN SCATOLA6,7TAVOLETTA DI CIOCCOLATO AL LATTE6,6NUTELLA6,5PANETTONE6,4CANNOLI ALLA CREMA6,2BISCOTTO CON CIOCCOLATO6LATTE DI PECORA6MERENDINA CON MARMELLATA6MERENDINA FARCITA6PASTICCINI AL CIOCCOLATO6RAGU6
RISO SOFFIATO6TARTUFO NERO6BABA' AL RUM (unità)5,9PISELLI NORMALI5,5PATATINE IN SACCHETTO5,4PISELLI SURGELATI5,4WAFER5,4FORMAGGIO SPALMABILE 5,3LENTICCHIE IN SCATOLA5TAVOLETTA DI CIOCCOLATO FONDENTE5CROSTATA CON MARMELLATA4,9MILK SHAKE FRAGOLA4,8PATATINE GRADI MCDONALD'S4,8RISO SOFFIATO AL CIOCCOLATO4,5AVOCADO4,4MAIONESE LIGHT4,3CAVOLINI DI BLUXELLS4,2GELATO ALLE CREME4,2GELATO ALLA FRUTTA4
LATTE DI VACCA SCREMATO4SOTTILETTE (unità)4SOTTILETTE LIGHT (unità)4YOGURT AI CEREALI4YOGURT AL MALTO4YOGURT DI FRUTTA MAGRO4YOGURT DI LATTE INTERO4YOGURT MAGRO4PASSATA DI POMODORO3,9FUNGHI FRESCHI3,7FUNGHI SOTT'OLIO3,7LATTE DI SOIA3,6BUDINO DI CIOCCOLATO3,5COCCO3,5FICHI SECCHI3,5LATTE DI VACCA PARZIALMETE SCREMATO3,5CREME CARAMEL3,4SPINACI3,4LATTE DI VACCA INTERO3,3PATATINE MEDIE MCDONALD'S3,3BUDINO VANIGLIA3,2CASTAGNE ARROSTE3,2CAVOLFIORE3,2
YOGURT DI FRUTTA INTERO3,1ASPARAGI FRESCHI3BOCCONCINI DI POLLO (1)3LEMONSODA (lattina)3BROCCOLETTI2,9CAPPUCCINO (tazza)2,8
CRACKERS SALATI2,8SPINACI SURGELATI2,8CARCIOFI2,7DATTERI SECCHI
2,7
CAPPERI2,6BRIOCHE VUOTA2,5CRACKERS INTEGRALI2,5ASPARAGI IN SCATOLA2,4MAIS IN SCATOLA DOLCE2,4PATATINE PICCOLE MCDONALD'S2,4PANNA2,3SEDANO2,3VERZA2,3CAVOLO CAPPUCCIO2,1FAGIOLINI2,1PATATE NORMALE2,1PORRI2,1CIOCCOLATA IN TAZZA2MINESTRA DI VERDURE2PATATE NOVELLE2LATTUGA1,8FIORI DI ZUCCHINE1,7APPLE PIE1,6BRODO DADO1,57RADICCHIO1,4BIETA1,3CIPOLLINE1,3MORE1,3ZUCCHINE
1,3BANANE1,2CICORIA1,2FINOCCHI1,2KIWI1,2POMODORI1,2BARBABIETOLA ROSSA1,1CAROTA1,1MELANZANE1,1PAN CARRE (fetta)1,1ZUCCA GIALLA1,1CIPOLLE1GALLETTE DI RISO1RAPE RADICI1FICHI NORMALI0,9FRAGOLE0,9INSALATA RICCIA0,9INVIDIA0,9MANDARINI0,9MIRTILLI0,9PEPERONI0,9SCAROLA0,9AMARENE0,8BURRO0,8CILIEGIE0,8FICHI D'INDIA0,8MANDARANCI0,8MELONE0,8PESCHE0,8RAVANELLI0,8SAVOIARDI (unità)0,75ARANCE0,7CETRIOLO0,7CACHI0,6CARDI0,6LIMONE0,6MARGARINA0,6POMPELMO0,6ANANAS0,5MELEGRANE0,5PRUGNE0,5UVA0,5ALBICOCCHE0,4ALBICOCCHE SCIROPPATE0,4COCOMERO0,4NESPOLE0,4PERE0,3STRUTTO0,3KETCHUP0,14ARANCIATA0,1LAMPONI0,1MELE0,1AMARI (bicchieri)0APERITIVO A BASE DI VINO0BIGNE0BIRRA DOPPIO MALTO0BIRRA NORMALE0BRANDY (50cl)0BRODO0CAFFE (tazzina)0CIOCCOLATINO RIPIENO AL CAFFE0COCA COLA (lattina)0COCA LIGHT (lattina)0COGNAC0CRESCIONE0FRUTTOSIO (1 cucchiaio)0GASSOSA (lattina)0GRAPPA0LARDO0LUPINO0MARMELLATA0MERINGA0MIELE (cucchiaio)0OLIO (cucchiaio)0PIZZA 4 STAGIONI0PIZZA AI 4 FORMAGGI0PIZZA AI FUNGHI0PIZZA BIANCA0PIZZA MARINARA0PIZZA PROSCIUTTO E POMODORO0PIZZA VEGETARIANA0PIZZETTA AL POMODORO0RUM (50 ml)0SACCAROSIO (1 cucchiaino)0SALATINI0SPAGHETTI DI SOIA0SPUMANTE DOLCE (150 ml)0SPUMANTE SECCO (150 ml)0SUCCO D'ALBICOCCA0SUCCO D'ANANAS0SUCCO D'ARANCIA0SUCCO DI FRUTTA MISTA0SUCCO DI MELE0SUCCO DI PERA0SUCCO DI PESCA0SUCCO DI POMPELMO0SUCCO TROPICALE0SUGO PRONTO AL BASILICO0THE0TIRAMISU0VINO BIANCO0VINO ROSSO0VODKA (50 ml)0
WISKY (50 ml)0
ma_75@bodyweb.com
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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