quante pro nella dieta?

[Manx]

manx scusa..ma che ***** dici?

100gr di carne?

io ne mangio 150gr a pasto (30-35gr di pro a pasto)

sono 180-200 pro al giorno ..pro animali

non mi sembrano poche

grossa differenza con 100 gr ripeto, io non ci faccio niente... ci faccio lo spuntino con 120 gr di fesa o 140 gr di tonno al naturale. Veramente... se mi devo cuocere 150 gr di carne (una fettina e mezza? ) lascio perdere... mi leva la voglia. Poi non so quanto cho ci metti su... io li dovrö nn dico eliminare ma tenerli sempre bassi.

Cmq sono anche + pesante di te, questo inverno ero 90 kg, quindi non è una quota esagerata di proteine.

[Tristan]

cavolo maxn ma allora sei un facocero

io in massa quest'anno ho toccato 80kg e 10kg di differenza son tanti

poi vabbè 150gr di pollo non sono pochi...che corrispondono a 140gr di tonno, 300gr di albumi ...eh avoja a te

[Manx]

cavolo maxn ma allora sei un facocero

io in massa quest'anno ho toccato 80kg e 10kg di differenza son tanti

poi vabbè 150gr di pollo non sono pochi...che corrispondono a 140gr di tonno, 300gr di albumi ...eh avoja a te

sono le mie colazioni

oggi 10 uova sode e 1 rosso

in massa ero 90-91, ora 82,6

[Tristan]

stai pure mejo senza peli da orso tibetano

[Manx]

stai pure mejo senza peli da orso tibetano

ora ho pure + volume nella parte superiore, grazie ad una dieta ibrida metabolica-low carb

[Eagle]

quando due anni fa stavo sulle 2 di pro andavo con tanti grassi ae carbo..

ora debbo dire che quando stavo a 4 ero praticamente a zero carbscmq a mio modesto parere una differenza l'ho notata..

visto che sei un medico ne approfitto
1: perchè la tua categoria fa terrorismo??
2: perchè la maggior parte parla a sproposito???
3: mi spieghi il perchè se anche sto a 4.3 di pro per mesi e circa zero carbs nn ho tracce di chetosi?=???

ps: le critiche n sono rivolte a te anzi

1 - non lo so, tieni conto che il primo compito del medico e' non nuocere. quindi tutti cio' che non e' ragionevolmente sicuro di soddisfare questa premessa viene (giustamente) sconsigliato. L'approccio del bb o del preparatore e' diverso: diventare grosso rispettando, se possibile, la salute.

2 - non saprei, dovresti chiederlo e chi ritieni parli a sproposito.

3 - perche' le pro in eccesso vengono deaminate e usate come carbo, quindi in chetosi non ci vai. Questo dovrebbe far riflettere sull'utilita' di un eccesso di proteine: introduci dei nutrienti che vengono usati come carbo a bassissimo indice glicemico, producono del residui azotati che vanno eliminati e questo sovraccarica i reni (non ho detto che li danneggia, ma di certo non li fa riposare). Poi io non lo so, non ho letto studi in proposito, se 4,3 sia meglio di 2. Il fatto che i pro facciano una certa cosa PUO' essere segno che funziona, ma non certo che sia salutare. Che funziona NEI PRO, quindi con la LORO situazione endocrino-metabolica, che e' spesso molto diversa dalla nostra, chi piu' chi meno. Quindi quella non e' certo una evidenza. E' strano che se funzionasse cosi bene e non fa male non ci siano studi a supporto. Anche perche' per le ditte che vendono pro sarebbe una ottima pubblicita', quindi non vedo il problema a finanziar qualche studio. Eppure ... niente ...

Comunque tu, se abbassassi le pro, tenendo bassi i carbo ed alti i grassi, in chetosi ci andresti. Questo sempre che abbia un senso andare in chetosi ...