Ciao a tutti!Ho iniziato da poco a fare "palestra" se cosi la posso definire! In palestra c'è qualcuno che fa le diete pero da quanto dicono...non le fa poi cosi bene..
Sono sottopeso (1.82 x 58 kg) e volevo chiedervi consigli su cosa mangiare durante la giornata..diciamo i cibi fondamentali piu o meno le quantita..solo per capire meglio!!Non sono mai stato un "mangione" pero non mangio neanche poco (secondo me
)..ma non riesco a ingrassare..
Al mattino bevo caffè con latte e mangio sempre una brioches o due...a pranzo un buon piatto di pasta lo mangio spesso..e una bistecca di solito la mangio..nel pomeriggio un panino con prosciutto o salame lo faccio fuori...a cena di nuovo pasta..poi verdure e magari anche un po di carne...prima della nanna una tazza di latte la bevo..
Sono sottopeso (1.82 x 58 kg) e volevo chiedervi consigli su cosa mangiare durante la giornata..diciamo i cibi fondamentali piu o meno le quantita..solo per capire meglio!!Non sono mai stato un "mangione" pero non mangio neanche poco (secondo me
)..ma non riesco a ingrassare..Al mattino bevo caffè con latte e mangio sempre una brioches o due...a pranzo un buon piatto di pasta lo mangio spesso..e una bistecca di solito la mangio..nel pomeriggio un panino con prosciutto o salame lo faccio fuori...a cena di nuovo pasta..poi verdure e magari anche un po di carne...prima della nanna una tazza di latte la bevo..
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