Altro Consiglio.....

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  • Matt Dragon
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    Altro Consiglio.....

    Raga mi sapreste dare una buona dieta per la massa muscolare? Perchè la mia scheda adesso è per ipertrofia. Ricodo che ho 17 anni, e una dieta mi farebbe comodo dato che fino ad adesso mi sto regolando io però non vorrei causare più danni che altro.
  • Pedro17
    Bodyweb Senior
    • Jan 2008
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    • Parma
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    #2
    Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
    Raga mi sapreste dare una buona dieta per la massa muscolare? Perchè la mia scheda adesso è per ipertrofia. Ricodo che ho 17 anni, e una dieta mi farebbe comodo dato che fino ad adesso mi sto regolando io però non vorrei causare più danni che altro.
    nn si possono fare diete da zero x regolamento..ergo posta cm mangi ora e qualche esperto ti aiuterà...

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    • Matt Dragon
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2008
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      #3
      Io non so i grammi di cosa sto mangiando cq:

      Colazione: Latte e biscotti.
      Pranzo: Poca pasta, principalmente verdura, carne, pollo, poco pane e poi la frutta (non tantissima però).
      Pomeriggio: Frullati di frutta oppure una banana (quest'ultima la mangio quando torno dalla palestra).
      Cena: Uova, un pò di carne come per esempio bresaula, carne rossa o Rosbif oppure polpette, insalata....Qualche volta mangio anche la minestra di lenticchie.

      Di Sabato purtroppo come per tradizione di famiglia vado a mangiare una pizza e mi piglio qualche gelato, mentre di Domanica poi tutto regolare.

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      • Matt Dragon
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2008
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        #4
        Up....

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        • Matt Dragon
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2008
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          #5
          Originariamente Scritto da Kalos
          le grammature sarebbbero gradite
          E ma se dico già di partenza che non le sò, vi posso dire la pasta però massimo 70 grammi e do carne di solito due fettine e 80 o 100 grammi di insalata. Poi un uovo e 5 fette di bresaula, mentre se devo essere sincero di lenticchie ne mangio un pò. Ovviamente non mangio solo queste cose però era per farvi capire....

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          • Cl4ud
            Bodyweb Senior
            • Mar 2008
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            • Ceppaloni
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            #6
            Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
            Io non so i grammi di cosa sto mangiando cq:

            Colazione: Latte e biscotti.
            Pranzo: Poca pasta, principalmente verdura, carne, pollo, poco pane e poi la frutta (non tantissima però).
            Pomeriggio: Frullati di frutta oppure una banana (quest'ultima la mangio quando torno dalla palestra).
            Cena: Uova, un pò di carne come per esempio bresaula, carne rossa o Rosbif oppure polpette, insalata....Qualche volta mangio anche la minestra di lenticchie.
            caspita mangi davvero tantissimissimo!! e scommetto che non ingrassi vero?
            e che vorresti diventare bello in forma definito ma non troppo grosso come quelli di Mr.Olimpia che li trovi ridicoli giusto?
            LOL
            Cl4ud

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            • IceHand
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
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              • Bellinzago novarese (NO)
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              #7
              Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
              Raga mi sapreste dare una buona dieta per la massa muscolare? Perchè la mia scheda adesso è per ipertrofia. Ricodo che ho 17 anni, e una dieta mi farebbe comodo dato che fino ad adesso mi sto regolando io però non vorrei causare più danni che altro.
              Peso?Altezza? Ti alleni? fai attivita' fisica?
              sigpic
              Il diario di Ghiaccio!

              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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              • Tristan
                Papəete Beach
                • Oct 2007
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                • AS Roma
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                #8
                dieta immonda..

                cerca di postare almeno le grammature e i tuoi dati

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
                  • 3,024
                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                  Peso?Altezza? Ti alleni? fai attivita' fisica?
                  Vidi la sua scheda di allenamento un mese fa e si incazzö perchè la stroncammo... perfino mio nonno di 85 anni potrebbe fare meglio.

                  p.s. si chiama bresaOla non bresaUla...

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Matt Dragon
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    Vidi la sua scheda di allenamento un mese fa e si incazzö perchè la stroncammo... perfino mio nonno di 85 anni potrebbe fare meglio.

                    p.s. si chiama bresaOla non bresaUla...
                    Io mi ero incazzato perchè non avevate capito ciò che intendevo, punto....Io ho accettato tutti vostri consigli quella volta è andata così siccome ripeto non volevate capire, altrimenti non postavo la mia scheda. E cq è una cosa accaduta un mese fa e non c'è bisogna che tu la ripeschi, non penso di essereci soltanto io nella Terra ad avere una tabella di merda ....
                    Per quanto riguarda la bresaola ho scritto male.

                    Adesso torniamo in Topic.

                    Tristan se leggi qualche mio post su in questa disc troverai i grammi che ho messo (per modo di dire),
                    Alto: 1,73
                    Peso attuale: 63
                    Età: 17

                    Cl4ud non ho capito se stavi scherzando riguardi al mangiar tanto oppure no....

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
                      Io mi ero incazzato perchè non avevate capito ciò che intendevo, punto....Io ho accettato tutti vostri consigli quella volta è andata così siccome ripeto non volevate capire, altrimenti non postavo la mia scheda. E cq è una cosa accaduta un mese fa e non c'è bisogna che tu la ripeschi, non penso di essereci soltanto io nella Terra ad avere una tabella di merda ....
                      Per quanto riguarda la bresaola ho scritto male.

                      Adesso torniamo in Topic.

                      Tristan se leggi qualche mio post su in questa disc troverai i grammi che ho messo (per modo di dire),
                      Alto: 1,73
                      Peso attuale: 63
                      Età: 17

                      Cl4ud non ho capito se stavi scherzando riguardi al mangiar tanto oppure no....
                      ah eravamo noi che non capivamo?

                      p.s. Clud ovviamente scherzava....

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
                      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                      No mental :seg: Crew
                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                      I.O.M Jesi & Vallesina

                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • IceHand
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Matt Dragon Visualizza Messaggio
                        Io non so i grammi di cosa sto mangiando cq:

                        Colazione: Latte e biscotti.
                        Pranzo: Poca pasta, principalmente verdura, carne, pollo, poco pane e poi la frutta (non tantissima però).
                        Pomeriggio: Frullati di frutta oppure una banana (quest'ultima la mangio quando torno dalla palestra).
                        Cena: Uova, un pò di carne come per esempio bresaula, carne rossa o Rosbif oppure polpette, insalata....Qualche volta mangio anche la minestra di lenticchie.

                        Di Sabato purtroppo come per tradizione di famiglia vado a mangiare una pizza e mi piglio qualche gelato, mentre di Domanica poi tutto regolare.
                        Attualmente come sei secco oppure no...tendi ad ingrassare facilmente? Giusto per capire come sono quei 63kg...
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                        • Matt Dragon
                          Bodyweb Advanced
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                          #13
                          Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                          Attualmente come sei secco oppure no...tendi ad ingrassare facilmente? Giusto per capire come sono quei 63kg...
                          Adesso come adesso non mi sento secco, anche se vorrei mettere qualche chilo in più ma di massa muscolare. Purtroppo io tendo ad ingrassare un pò facilmente.

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
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                            #14
                            dai aspetta, oggi è domenica. vedrai che domani ti sistemano la dieta.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Tristan
                              Papəete Beach
                              • Oct 2007
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                              #15
                              si la domenica siamo in ferie

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