partita calcetto...cosa mangio prima?

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  • galaxy1983
    Bodyweb member
    • Mar 2007
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    • Toscana,prov Li
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    partita calcetto...cosa mangio prima?

    premetto che sono in massa..sulle 3200kcal....i carbo sono alti e anche le pro e i fat....
    cmq.....inaspettatamente domani sera alle 22 ho una partita di calcetto...ceno alle 19.30....cosa mangio poco prima?
    lo so sono complessato...."sono una complessata mezzasega terrorizzata dal catabolismo".....
    so gia' che non influira' + di tanto...mq cmq dato che addirittura la mattina ho palestra (spalle e gambe)....sono un po' in paranoia...
    accetterei volentieri qlk consiglio....le critiche me le faccio gia' da solo...so che dovrei avere meno paranoie...ma sono un coglione...
    **MWS (Master Wallace System) warrior**
  • zanelike
    Bodyweb Senior
    • Jul 2007
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    • bologna
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    #2
    Originariamente Scritto da galaxy1983 Visualizza Messaggio
    premetto che sono in massa..sulle 3200kcal....i carbo sono alti e anche le pro e i fat....
    cmq.....inaspettatamente domani sera alle 22 ho una partita di calcetto...ceno alle 19.30....cosa mangio poco prima?
    lo so sono complessato...."sono una complessata mezzasega terrorizzata dal catabolismo".....
    so gia' che non influira' + di tanto...mq cmq dato che addirittura la mattina ho palestra (spalle e gambe)....sono un po' in paranoia...
    accetterei volentieri qlk consiglio....le critiche me le faccio gia' da solo...so che dovrei avere meno paranoie...ma sono un coglione...
    già ti dico che se fai gambe alla mattina e poi calcetto la sera vuole dire che le gambe nn le alleni come si deve..io faccio gambe due volte a week e sedermi sul cessino per 2 giorni e difficilecmq fai una cena nn troppo alta di grassi e poco prima una bella dose di bcaa e zuccheri veloci..e stai tranquillo..cosa più importante
    sigpic
    prox gara due torri 2010
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    • Tristan
      Papəete Beach
      • Oct 2007
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      • AS Roma
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      #3
      Zuccheri veloci?

      io mi ci trovo male

      se vuoi un frutto tipo mela + caffè

      ma visto che ceni alle 19:30 non prenderei nulla se non il caffè

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      • golden.bough
        Bodyweb Member
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        #4
        Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
        Zuccheri veloci?

        io mi ci trovo male

        se vuoi un frutto tipo mela + caffè

        ma visto che ceni alle 19:30 non prenderei nulla se non il caffè
        anch'io con gli zuccheri veloci in una situazione del genere mi troverei a un certo punto in difficoltà

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        • Deadlift
          Bodyweb Senior
          • Oct 2007
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          #5
          mangia come mangeresti se cenassi con la squadra, un pò di pasta o riso come primo e del grana o prosciutto crudo come secondo. magari una crostata a fine pasto, io ho sempre mangiato cosi nei ritiri pre partita.
          sigpic milf member n° 7

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          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
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            • AS Roma
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            #6
            Originariamente Scritto da Deadlift Visualizza Messaggio
            mangia come mangeresti se cenassi con la squadra, un pò di pasta o riso come primo e del grana o prosciutto crudo come secondo. magari una crostata a fine pasto, io ho sempre mangiato cosi nei ritiri pre partita.

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            • max_power
              Low-Carb Moderator
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              #7
              Originariamente Scritto da galaxy1983 Visualizza Messaggio
              premetto che sono in massa..sulle 3200kcal....i carbo sono alti e anche le pro e i fat....
              cmq.....inaspettatamente domani sera alle 22 ho una partita di calcetto...ceno alle 19.30....cosa mangio poco prima?
              lo so sono complessato...."sono una complessata mezzasega terrorizzata dal catabolismo".....
              so gia' che non influira' + di tanto...mq cmq dato che addirittura la mattina ho palestra (spalle e gambe)....sono un po' in paranoia...
              accetterei volentieri qlk consiglio....le critiche me le faccio gia' da solo...so che dovrei avere meno paranoie...ma sono un coglione...
              Una fonte di carboidrati a medio IG rallentata da una fonte proteica rigorosamente magra per non allungare troppo i tempi di digestione.
              Max_power, The Sicilian Rock

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
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                • milano
                • Send PM

                #8
                sn daccordo...2 orette abbondanti prima pui cenare tranquillamente cn un 150g di pollo+un insalata leggera cn un cucchiaino di olio evo e un frutto....
                sigpic

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                • galaxy1983
                  Bodyweb member
                  • Mar 2007
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                  #9
                  grazie delle risposte raga.....intanto ora vado a spezzicchiarmi le gambe allo squat....poi "se" stasera ce la faccio....cerchero' di non catabolizzare
                  **MWS (Master Wallace System) warrior**

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                  • kei-saa
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    minchia ma che è na partita di champions???

                    quante seghe mentali....
                    Originariamente Scritto da Diegosfgt
                    Sei proprio un laplace...
                    Originariamente Scritto da Theycallmechobo
                    Checco ma cribbio ti stai ombrillendo...
                    Originariamente Scritto da WhiteTyson
                    ...se facevano diventare grossi si chiamavano "miracoli" non "integratori"

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                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
                      • Jan 2006
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                      • milano
                      • Send PM

                      #11
                      che palle cn sto catabolismo raga...maronna...ma vi leggete solo McRobert prenanna?
                      sigpic

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                      • Antoniome
                        Bodyweb Member
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                        • Pecco di latitudine
                        • Send PM

                        #12
                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        che palle cn sto catabolismo raga...maronna...ma vi leggete solo McRobert prenanna?
                        si ma solo dopo aver mangiato fiocchi di latte
                        Originariamente Scritto da epico
                        Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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                        • MOSTMUSCULAR 85
                          Can't be touched
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                          #13
                          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                          che palle cn sto catabolismo raga...maronna...ma vi leggete solo McRobert prenanna?
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
                          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          • 3roby3
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                            • Jun 2007
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                            #14
                            premetto di non conoscere i tuoi dati ma sei già a 3200kcal al giorno cosa vuoi catabolizzare....cmq io mi farei 3fette di pane integrale+100g bresaola+200g mela+ bcaa........appena finita la partita una banana.

                            "Ketonuria che goduria"
                            -----------------------
                            "Non mi fido di una cosa che sanguina per 7 giorni e non muore"(South Park)

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                            • Max2710
                              Bodyweb Member
                              • Jul 2001
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                              #15
                              Mangia normalmente prima alle 19h30.
                              100/120gr. di pasta con tonno, pomodorini e un filo d'olio d'oliva.

                              Dopo la partita whey + banana.

                              Poi lettura di McRobert o cappuccetto rosso e ninna-nanna .

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