mi spiegate sta storia delle proteine ???

***Tristan*** · 21-07-2008, 11:56:33

ma quell'argentina??

che ricordi

***max_power*** · 21-07-2008, 11:56:38

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

ho sentito dire che per avere dei glutei alti e sodi sono importanti tante proteine e ' vero o è leggenda???Cosa succede se si assumono meno proteine in massa durante la giornata?Si sgonfiano i muscoli o semplicemente non crescono?

E' una leggenda. Per avere dei glutei alti e sodi è importante l'attività fisica e una bassa percentuale di grasso. Tutto qui.

Se si assumono meno proteine rispetto al proprio fabbisogno (è da stabilire la cosa più importante, ossia qual è il nostro fabbisogno

) non si attiva il processo anabolico.

**pikasurf** · 21-07-2008, 11:58:28

Originariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio

e chi e'?

a sacrilegio

augustina keyra google insegna

***max_power*** · 21-07-2008, 12:21:34

Originariamente Scritto da pikasurf Visualizza Messaggio

a sacrilegio

augustina keyra google insegna

**LorenzoCB** · 21-07-2008, 15:14:59

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Agustina Keyra, una ragazza dai glutei a dir poco meravigliosi.

O mio dio agustina.......

è ipnotico....
quei glutei sono ipnotici......

***max_power*** · 21-07-2008, 17:07:23

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

O mio dio agustina.......

è ipnotico....
quei glutei sono ipnotici......

Io farei ben altro che ipnotizzarmi

**3roby3** · 21-07-2008, 20:21:20

beh oltre alle proteine servono anche i carboidrati e l'acqua....cmq per i tuoi glutei.....lavoro ,lavoro,lavoro..... affondi,squat,ecc.......

**LorenzoCB** · 21-07-2008, 22:21:19

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Io farei ben altro che ipnotizzarmi

èèèèhhhhh se non fosse su uno schermo....

**stefy86** · 22-07-2008, 21:23:39

il mio istruttore mi ha detto ke sono ad un buon livello anche xchè dopo 1 anno di squat etc si sono parecchio rassodati ,io sono già magra quindi è + facile tonificare,però se li voglio di marmo devo aspettare 2 anni!Ci vuole così tanto???

**golden.bough** · 22-07-2008, 21:29:53

i glutei alti sono spesso una prerogativa degli uomini di colore: questo è dovuto prevalentemente alla loro struttura scheletrica con particolare riferimento all'angolazione del bacino.
Per stimolare il gluteo alto sono necessari degli esercizi in grado di isolare il piccolo gluteo e di tonificare i muscoli lombari. Le proteine in questo senso non centrano.

**golden.bough** · 22-07-2008, 21:32:57

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

il mio istruttore mi ha detto ke sono ad un buon livello anche xchè dopo 1 anno di squat etc si sono parecchio rassodati ,io sono già magra quindi è + facile tonificare,però se li voglio di marmo devo aspettare 2 anni!Ci vuole così tanto???

il tuo istruttore ha esagerato con i tempi: se fai squat normale con pesi considerevoli otterrai il contrario di quello che vuoi se quel che vuoi è l'effetto brazil.