mi spiegate sta storia delle proteine ???

***pumbaa*** · 20-07-2008, 10:14:32

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

ho sentito dire che per avere dei glutei alti e sodi sono importanti tante proteine e ' vero o è leggenda???Cosa succede se si assumono meno proteine in massa durante la giornata?Si sgonfiano i muscoli o semplicemente non crescono?

La domanda non ha senso

"tante" o "poche" rispetto a cosa? come ti alleni? come/cosa mangi?

**stefy86** · 20-07-2008, 10:21:27

tante nel senso almeno 2gr/kg come allenamento in massa,la mia alimentazione l'ho già postata un bel po' di volte!

***pumbaa*** · 20-07-2008, 10:25:55

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

tante nel senso almeno 2gr/kg come allenamento in massa,la mia alimentazione l'ho già postata un bel po' di volte!

Allora ti chiedo scusa, ultimamente mi collego poco e saltuariamente... non penso di aver letto altri tuoi post

***MOSTMUSCULAR 85*** · 20-07-2008, 10:32:01

Per avere glutei alti e sodi serve dell'esercizio fisico adeguato in primis,le proteine da sole nn fanno crescere i muscoli senza esercizio fisico.
Il muscolo x crescere ha bisogno di proteine ke possiamo paragonare ai mattoni per costruire la casa,se nn mangi sufficienti proteine la tua massa muscolare avrà difficoltà a crescere cme si deve

**spyro329** · 20-07-2008, 10:42:34

Ecco perchè non cresco più! Dovrei aumentare la dose di proteine giornaliere.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 20-07-2008, 10:46:28

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Ecco perchè non cresco più! Dovrei aumentare la dose di proteine giornaliere.

Per crescere sono necessarie tre cose:alimentazione,riposo e allenamento.Se una di queste tre cose viene a mancare nn si cresce cme si dovrebbe.Nn sempre il problema è imputabile all'alimentazione.Inoltre bisogna dire ke l'apporto proteico giornaliero può cmq variare da persona a persona,i 2 g di prot. per kg è un valore di riferimento:c'è ki sta sotto questo valore e c'è ki sta sopra e riesce a crescere senza problemi

***Tristan*** · 20-07-2008, 13:50:31

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

ho sentito dire che per avere dei glutei alti e sodi sono importanti tante proteine e ' vero o è leggenda???Cosa succede se si assumono meno proteine in massa durante la giornata?Si sgonfiano i muscoli o semplicemente non crescono?

chi te lo ha detto questo?

**LorenzoCB** · 20-07-2008, 15:58:06

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

ho sentito dire che per avere dei glutei alti e sodi sono importanti tante proteine e ' vero o è leggenda???Cosa succede se si assumono meno proteine in massa durante la giornata?Si sgonfiano i muscoli o semplicemente non crescono?

Mamma mia ke domanda.........