sale..chiariamo una volta e per tutte

[pupazzomatto]

allora, in una dieta ipocalorica il sale quanto è importante e in quante quantità??

[troppo forte]

per mevalgono le regole generali del buon senso. Partendo dal fatto che eliminarlo è un atto di terrorismo alimentare.
Limitarlo al condimento, usatocrudo....non mi faccio troppe paranoie sui milligrammi da utilizzare....un pizzico sui secondi, sulla verdura....
Giocare con cariche scariche, equilibrio sodio potassio ecc....è un discorso agonistico che si distacca dall'allenamento amatoriale....Inoltre è anche pericoloso per chi è disinformato

[pupazzomatto]

ma la storia della ritenzione? con tutto il sodio che c'è negli alimenti e nell'acqua?
io sinceramente non ci capisco molto....
ma non metto sale sugli alimenti...solo il sabato e la domenica lo uso e non mi limito al pizzico

[ANMARYA]

dipende da che alimenti mangi.....

[Dan Master's]

ma la storia della ritenzione? con tutto il sodio che c'è negli alimenti e nell'acqua?
io sinceramente non ci capisco molto....
ma non metto sale sugli alimenti...solo il sabato e la domenica lo uso e non mi limito al pizzico

Quando sei tirato allora preoccupati del sodio (se vuoi ragguingere per qualche motivo un top forma temporaneo), ora sono paranoie mentali.
Certo se mangi molta bresaola, tonno al naturale e simili limita magari l'uso negli altri alimenti, ma per la salute, mica per il dimagrimento.
Il corpo si adatta presto(un paio di giorni) alla tua dieta senza sale, cercando di trattenere il poco sale che trova negli altri (praticamente tutti) alimenti.

[pupazzomatto]

Quando sei tirato allora preoccupati del sodio (se vuoi ragguingere per qualche motivo un top forma temporaneo), ora sono paranoie mentali.
Certo se mangi molta bresaola, tonno al naturale e simili limita magari l'uso negli altri alimenti, ma per la salute, mica per il dimagrimento.
Il corpo si adatta presto(un paio di giorni) alla tua dieta senza sale, cercando di trattenere il poco sale che trova negli altri (praticamente tutti) alimenti.

ma una carenza di sale aggiunto negli alimenti cosa può causare all'organismo?

[Dan Master's]

ma una carenza di sale aggiunto negli alimenti cosa può causare all'organismo?

http://www.dica33.it/servizi/vitamine/minerali/sodio/contents.htm

meglio parlare di carenza di sodio in generale che di sodio aggiunto...

Personalmente dopo aver scaricato 2 giorni il sodio e aver giochicchiato con carbo e acqua, al reintegro del sodio ho avuto crampi alle gambe mostruosi...
Cmq i benefici di queste pratiche sono temporanee e limitate agli agonisti in gara...

[WhiteTyson]

Quando sei tirato allora preoccupati del sodio (se vuoi ragguingere per qualche motivo un top forma temporaneo), ora sono paranoie mentali.
Certo se mangi molta bresaola, tonno al naturale e simili limita magari l'uso negli altri alimenti, ma per la salute, mica per il dimagrimento.
Il corpo si adatta presto(un paio di giorni) alla tua dieta senza sale, cercando di trattenere il poco sale che trova negli altri (praticamente tutti) alimenti.

[pupazzomatto]

http://www.dica33.it/servizi/vitamin...o/contents.htm

meglio parlare di carenza di sodio in generale che di sodio aggiunto...

Personalmente dopo aver scaricato 2 giorni il sodio e aver giochicchiato con carbo e acqua, al reintegro del sodio ho avuto crampi alle gambe mostruosi...
Cmq i benefici di queste pratiche sono temporanee e limitate agli agonisti in gara...

wow che link....
io però im mancanza di sale non ho mai avvertito disturbi.....

[aleuleit]

allora, in una dieta ipocalorica il sale quanto è importante e in quante quantità??

usa il sale dietetico e via...

[pupazzomatto]

usa il sale dietetico e via...

non lo conosco... è una buona alternativa?

[troppo forte]

usa il sale dietetico e via...

rischi una iperkalemia. Pupazzomatto ma scusa se non soffri di pressione, perchè dovresti eliminare il sale. Il tuo corpo ora si è abituato a questa quota irrisoria, devi aumentarlo gradadamente. Ripristenirai diuresi, equilibrio elettrolitico, pressione...
Gli agonisti in scarica hanno i livelli di sodio alle stelle, e mica sono pieni cellulite non parlo di gente che si prepare...è un dciscorso che vale per tutti...piu sale, piu acqua= piu pipì, piu forza, piu muscoli....e soprattutto meno ritenzione idrica

[pupazzomatto]

rischi una iperkalemia. Pupazzomatto ma scusa se non soffri di pressione, perchè dovresti eliminare il sale. Il tuo corpo ora si è abituato a questa quota irrisoria, devi aumentarlo gradadamente. Ripristenirai diuresi, equilibrio elettrolitico, pressione...
Gli agonisti in scarica hanno i livelli di sodio alle stelle, e mica sono pieni cellulite non parlo di gente che si prepare...è un dciscorso che vale per tutti...piu sale, piu acqua= piu pipì, piu forza, piu muscoli....e soprattutto meno ritenzione idrica

allora meglio aggingere sale a pranzo e cena...graduatamente però io sto in dieta ipocalorica (psmf) e ho paura che il sale può interferire con la perdita di liquidi

[LorenzoCB]

rischi una iperkalemia. Pupazzomatto ma scusa se non soffri di pressione, perchè dovresti eliminare il sale. Il tuo corpo ora si è abituato a questa quota irrisoria, devi aumentarlo gradadamente. Ripristenirai diuresi, equilibrio elettrolitico, pressione...
Gli agonisti in scarica hanno i livelli di sodio alle stelle, e mica sono pieni cellulite non parlo di gente che si prepare...è un dciscorso che vale per tutti...piu sale, piu acqua= piu pipì, piu forza, piu muscoli....e soprattutto meno ritenzione idrica

Comè collegato "piu pipì-piu forza" ...!?

....

[troppo forte]

il sale ti regola la perdita dei liquidi....non interferisce. Inoltre essendo in regime ipoglcuidico, non ha senso nemmeno ai fini estetici eliminarlo. Sale alto, proteine alte, carbo azzerati, acqua a taniche.....butti via anche le lacrime...
per quanto rigurada le calorie....ipoalorica, ipercalorica che sia il sodio è sempre importante....insieme all'acqua non deve mancare mai.