la pancetta sembra nn andar via

[IceHand]

l'importante è che non rimani sui 20kg...se riesci bene a fare il 3x10, allora è il momento di aumentare il carico, il peso nel BB deve sempre aumentare anche di poco, ma ci dev'essere un progresso, visto che l'addome è un distretto muscolare come gli altri anche qui devi fare la stessa cosa, ruota gli esercizi e aumenta i carichi.

Una delle poche cose di cui soo sicuro nel BB è che non bisogna avere fretta, 2 mesi sono pochi? beh direi proprio di si...non devi lasciarti prendere dalla furia e guardarti ogni giorno allo specchio, sennò non ti passa più! cerca di essere costante e impegnarti ogni volta...vedra che i risultati arrivano.
Tra l'altro dici che sei in massa e che hai preso 3kg, è un buon risultato (anche se non saranno tutti di massa ovviamente) però se sei in massa difficilmente potrai avere risultati visibili a livello addominale, gli addominali si vedono anche a bf non proprio basse, ma devono essere belli massicci...e ci vuole tempo, altrimenti devi togliere il grasso che li ricopre e in massa non è possibile farlo.

Quoto in pieno!!

[Momo52]

l'importante è che non rimani sui 20kg...se riesci bene a fare il 3x10, allora è il momento di aumentare il carico, il peso nel BB deve sempre aumentare anche di poco, ma ci dev'essere un progresso, visto che l'addome è un distretto muscolare come gli altri anche qui devi fare la stessa cosa, ruota gli esercizi e aumenta i carichi.

Una delle poche cose di cui soo sicuro nel BB è che non bisogna avere fretta, 2 mesi sono pochi? beh direi proprio di si...non devi lasciarti prendere dalla furia e guardarti ogni giorno allo specchio, sennò non ti passa più! cerca di essere costante e impegnarti ogni volta...vedra che i risultati arrivano.
Tra l'altro dici che sei in massa e che hai preso 3kg, è un buon risultato (anche se non saranno tutti di massa ovviamente) però se sei in massa difficilmente potrai avere risultati visibili a livello addominale, gli addominali si vedono anche a bf non proprio basse, ma devono essere belli massicci...e ci vuole tempo, altrimenti devi togliere il grasso che li ricopre e in massa non è possibile farlo.

ti quoto in pieno whyte.
immagino che chiedendo di togliere il grasso che ricopre gli abs in massa è ben difficile perchè entrerei in def e questo nn va ben...
attenderò con calma e cercherò di mettere massa magra sempre +...
vi ringrazio.

[WhiteTyson]

ti quoto in pieno whyte.
immagino che chiedendo di togliere il grasso che ricopre gli abs in massa è ben difficile perchè entrerei in def e questo nn va ben...
attenderò con calma e cercherò di mettere massa magra sempre +...
vi ringrazio.

[agguanta]

ti quoto in pieno whyte.
immagino che chiedendo di togliere il grasso che ricopre gli abs in massa è ben difficile perchè entrerei in def e questo nn va ben...
attenderò con calma e cercherò di mettere massa magra sempre +...
vi ringrazio.

ora sta a te