Originariamente Scritto da agguanta
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almeno su di me
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se non è abituato a cambiamenti drastici meglio una riduzione graduale...io però lo farei anche essendo abituato...meno rischi di sgarri ed il primo va via anche a carbo già elevati almeno su di me
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no aspetta qui bisogna vedere anche qualè la situazione di partenza.Originariamente Scritto da agguanta Visualizza Messaggiocosa vuol dire di poco?
Le cose o le fai bene o non le fai
Se uno già inizia a togliere lo zucchero dal caffè, bibite zuccherate, limitare il pane, la frutta ecc ecc hai voglia a vedere i risultati almeno all'inizio. poi è chiaro per migliorare bisogna perfezionare la dieta con metodo.Commenta
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limitando pane ci sto...pasta un pò meno visto che ci da la forza per i wo.la frutta bhe quella la mattina ci sta nella colazione e negli spuntini...
io, non riesco a capacitarmi e vedere cambiamenti.l'estate è quasi finita, + o - e dopo devo mettermi con una dieta nuovissima che vedremo di fare qui se voi mi dareste una mano...
cercando di farne una favolosa, sempre indicativamente da persona a persona...Commenta
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ragazzi ieri ho notato qualcosa di diverso nella pancetta...leggermente ma leggermente meno...son poco poco + contento...
però ho la sensazione che faccio pochi abs...faccio 3 serie da 25 di sit up ruotando il busto e toccando le ginokkia con i gomiti,poi 3 serie da 25 della candela(nn so il termine preciso) ma penso sia così la terminologia,3 serie da 25 di leg raise alle parallele...
dite che son poche?
o le farò con un bel bilanciere sagomato?Commenta
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Io qualke anno fa mi facevo a giorni alterni questa cosa: superset di sit-up e alzate gambe da sdraiato in 4x20 e devo dire ke è servito parekkio x gli abs
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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allora secondo te vanno bene quegli esercizi per gli abs...o dovrei cambiare qualcosa, o in alternativa metterci dei pesi...vorrei fare gli abs al massimo dell'efficacia...Commenta
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Io personalmente l'utilità delle torsioni del busto negli abs la vedo poco.Meglio un sit up fatto per bene al massimo dell'efficacia.Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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sono pure trooppeOriginariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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e dici che nn ho il tempo materiale per recuperare?
cosa mi consigliate?quante rip?per esercizio?Commenta
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scusa ma per fare gli obbliqui cosa mi consigli?Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCommenta
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Niente,io gli obliqui nn li ho mai allenati direttamente.Vengono stimolati già abbastanza con i classici crunch,sit up. Poi nn a tutti gli obliqui crescono senza lavoro specifico e allora servono esercizi cme ad esempio i crunch obliqui. Tu devi capire a quale delle due categorie appartieniMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Comunque se il tuo obbiettivo è tirar fuori gli addominali l'unico rimedio è tirar via la patina di grasso che ci sta sopra, tutti gli esseri umani sono dotati di addominali anche perchè senza penso che cammineremmo a 90°(che in questa epoca di ricchioni è assai pericoloso) e allenarli troppo serve a poco come qualsiasi altro muscolo.
Temo che la dieta faccia il 50% del lavoro (prova a pensare a una ferrari, con un bel pieno di gasolio invece di benzina)
Salva il mondo, salva la cirlider
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Originariamente Scritto da jokerabramo Visualizza MessaggioComunque se il tuo obbiettivo è tirar fuori gli addominali l'unico rimedio è tirar via la patina di grasso che ci sta sopra, tutti gli esseri umani sono dotati di addominali anche perchè senza penso che cammineremmo a 90°(che in questa epoca di ricchioni è assai pericoloso) e allenarli troppo serve a poco come qualsiasi altro muscolo.
Temo che la dieta faccia il 50% del lavoro (prova a pensare a una ferrari, con un bel pieno di gasolio invece di benzina)
Penso anke mlto piu del 50% almeno 70%
sigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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allora rimedio veloce?diminuisco i cho?però aumento i gr di fat?o lascio invariato quel parametro?
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Io non sono d'accordo con quelli che consigliano di allenare poco l'addome.
Io un paio di volte a settimana li alleno, di solito quando devo fare il petto o il dorso.
SIcuramente togliendo il grasso dalla pancia l'addome ti vien fuori anche se nn lo fai, ma se lo alleni riesci a farlo venire fuori meglio, e cmq a renderlo visibile anche quando la pancia non è completamente priva di grasso. Cavolo mica si può star sempre a dieta stretta e tirata!
Cmq sul discorso dei carbo, direi che quella è la soluzione. Io mi li ho abbassati per 4 giorni, diciamo da lunedi, mangiandoli praticamente solo a colazione e post wo, il resto solo da frutta e verdura. Togliendo pasta e pane hai voglia, i risultati si vedono anche in poco tempoCommenta
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