la pancetta sembra nn andar via

[WhiteTyson]

Ragazzi, sto mangiando bene proprio e da quando ho iniziato la palestra, con la dieta non ho sgarrato nulla di mangiare...la pancetta nn sembra andare via...

se contraggo gli abs si vede la CINA...
ma ora se vede australia...per dire na cosa...mi si vedono le prime 3 coppie di addominali alti e in giù nulla, la pancetta si nota leggermente e mi da fastidio...voglio una pancia piattissima e con tartarughe ninja rovesciate......che ci faccio?
o devo attendere?

si lo so che sono quelli gli abs, ma la pancetta un la voglio sto a fare 4 serie da 30 di abbominali bassi...mi uccido...dopo finito vedo le vene e gli addominali scolpiti come fatto di marmo...vedrò di postare per allenamento...

faccio palestra da 1 mese.pesavo 67 ora 69...altezza invariata......
però il peso sicuramente è la massa...

ecco è quella pelle li che nn voglio...
ho la pancetta nn flaccida cavolo, è sempre un pò soda leggermente,ma voglio avere tutto piatto, visto che se contraggo gli abs e vedo tirando la pelle vedo la conformazione della terra...sotto si vedono eccome gli abs..8pack

abbasso i carbo...ma anche nei giorni di wo?
penso proprio di no, visto che poi la forza da ndo la prendo?

avrei talmente tante cose da dire che...rimango senza parole... sei sicuro che la creatina l'hai comprata in un posto affidabile?

[Drakul]

avrei talmente tante cose da dire che...rimango senza parole... sei sicuro che la creatina l'hai comprata in un posto affidabile?

secondo me doveva controllare la data di scadenza prima di calarsela...

ma soprattutto...l'avrà presa per via orale?

[WhiteTyson]

secondo me doveva controllare la data di scadenza prima di calarsela...

ma soprattutto...l'avrà presa per via orale?

temo abbia usato una banconota arrotolata...

[Drakul]

temo abbia usato una banconota arrotolata...

è lo stesso timore che ho anche io...

[Momo52]

Se mangi poki cho hai poco carburante quindi nn puoi fare allenamenti troppo lunghi o intensi

quoto...

[Momo52]

white e drakul se mi spiagate cosa c'è da ridere...ne sarei grato anche io...se gentilmente mi spiegereste anche a me qualcosa, posso anche capire di aver scritto cazzate...

grazie...cmq prendo la creatina kre-alkalin pro, nn presa tarocca come pensate...ma ottima...secondo me...svolge il suo lavoro egregiamente.

[WhiteTyson]

white e drakul se mi spiagate cosa c'è da ridere...ne sarei grato anche io...se gentilmente mi spiegereste anche a me qualcosa, posso anche capire di aver scritto cazzate...

grazie...cmq prendo la creatina kre-alkalin pro, nn presa tarocca come pensate...ma ottima...secondo me...svolge il suo lavoro egregiamente.

purtroppo non c'è niente da ridere...temo...

[Momo52]

Scusami tanto se mi spiegheresti...te ne sarei grato...

[WhiteTyson]

Scusami tanto se mi spiegeresti...te ne sarei grato...

[Momo52]

mi è scivolato il dito...

[lafettina]

scarica i carboidrati totalemnte e mantienine solo 100 gr pre wo e 100 gr post wo, pane di segale nel pre wo e riso o patate nel post wo, nel giro di una 15ina di gg dovresti raggiungere il tuo obbiettivo

[WhiteTyson]

Scusami tanto se mi spiegheresti...te ne sarei grato...

mi è scivolato il dito...

Peccato che l'italiano, questo sconosciuto, vorrebbe un "spiegassi"

[agguanta]

Diete ricche di carboidrati, sono associate ad allenamente di lunga durata, mentre diete ipocaloriche, basse in carboidrati, richiedono allenamenti brevi e intensi...

Se mangi poki cho hai poco carburante quindi nn puoi fare allenamenti troppo lunghi o intensi

I carbo vengono utilizzati in sforzi brevi e intensi quindi sono indispensabili in un allenamento tipo biio mentre se l'allenamento è basato sul volume e in più si ha l'obiettivo di perdere peso i carbo sono da controllare

[Momo52]

scarica i carboidrati totalemnte e mantienine solo 100 gr pre wo e 100 gr post wo, pane di segale nel pre wo e riso o patate nel post wo, nel giro di una 15ina di gg dovresti raggiungere il tuo obbiettivo

dici allora di prendere solo 100gr di pane di segale nel pre wo e post wo patate o carote o riso?
a pranzo allora è esclusa la pasta...

[Momo52]

I carbo vengono utilizzati in sforzi brevi e intensi quindi sono indispensabili in un allenamento tipo biio mentre se l'allenamento è basato sul volume e in più si ha l'obiettivo di perdere peso i carbo sono da controllare

bhe i carbo sono necessari per darti forza ok.ma nn capisco cosa significhi biio...
e poi se uno cerca volume i carbo sono da controllare?come mai?
tutti coloro che vogliono raggiungere quello che si sono prefissati tipo allenemento da BB, mangiano carboidrati?e non controllano tantissimo...visto che cmq servono ugualmente alla nostra forza?