problema dieta..

***MOSTMUSCULAR 85*** · 16-07-2008, 23:48:21

Quoto Kalos e inoltre scrivi bene le grammature ad ogni pasto

***kikkio87*** · 16-07-2008, 23:51:45

Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti è un pò di tempo che sono in stallo l'allenamento è ok probabilmente è la dieta che non regge.. mi servono dei consigli per migliorarla.. thanks

COLAZIONE: 24 g pro/ latte/ 4 fette biscottate/
MEZZAMATTINA: Uno yougurt e una banana
PRANZO: PASTA/CARNE O TONNO A NATURALE/ VERDURE
PRE WORK: 4 CPS DI CREA/ 3 BCAA
POST WORK: 24 G PRO ALBUME D'UOVO + UNA BANANA
CENA: PASTA/CARNE/ VERDURA
PRENANA: 2 YOUGURT + BANANA

ma sei una scimmia??

scherzo... cmq posta le grammature come ti hanno detto(insieme ai dati e obbiettivo)...anche se quella banana nel prenaNNA nn la vedo tanto bene

edit: sembrano mancare i fat

**Ego.15** · 16-07-2008, 23:57:57

il problema è che non ho le grammature l'obbiettivo è mettere massa

**Ego.15** · 17-07-2008, 00:08:22

dati: 1.77x62 mi alleno da un anno e mezzo..

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-07-2008, 00:12:14

Si però un minimo di quantità su quello ke mangi servirebbero:quanti grami di pasta e di carne mangi? Altrimenti si va troppo a caso,potresti mangiare 800 g di pasta cme potresti mangiarne 30 e lo stesso vale x la carne si è troppo vaghi....

**Ego.15** · 17-07-2008, 00:21:18

piatto pieno.. e carne abbastanza 2 fettine ad esempio

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-07-2008, 00:21:49

Mi sa ke mangi troppa pasta e poca carne in proporzione....

**Ego.15** · 17-07-2008, 00:27:58

Potresti darmi le grammature di tutto?.. la dieta come va in generale?

***MOSTMUSCULAR 85*** · 17-07-2008, 00:28:44

Aspettiamo gli esperti ke è meglio

***max_power*** · 17-07-2008, 10:23:37

Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti è un pò di tempo che sono in stallo l'allenamento è ok probabilmente è la dieta che non regge.. mi servono dei consigli per migliorarla.. thanks

COLAZIONE: 24 g pro/ latte/ 4 fette biscottate/
MEZZAMATTINA: Uno yougurt e una banana
PRANZO: PASTA/CARNE O TONNO A NATURALE/ VERDURE
PRE WORK: 4 CPS DI CREA/ 3 BCAA
POST WORK: 24 G PRO ALBUME D'UOVO + UNA BANANA
CENA: PASTA/CARNE/ VERDURA
PRENANA: 2 YOUGURT + BANANA

Obiettivi ?

**pupazzomatto** · 17-07-2008, 14:23:10

amico...che ti costa mettere le fettine di carne crude sulla bilancia?

o la pasta prima di cuocerla?

**Ego.15** · 17-07-2008, 15:29:36

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Obiettivi ?

Massa.

***max_power*** · 18-07-2008, 10:28:36

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Ciao a tutti è un pò di tempo che sono in stallo l'allenamento è ok probabilmente è la dieta che non regge.. mi servono dei consigli per migliorarla.. thanks

COLAZIONE: 24 g pro/ latte/ 4 fette biscottate/
MEZZAMATTINA: Uno yougurt e una banana
PRANZO: PASTA/CARNE O TONNO A NATURALE/ VERDURE
PRE WORK: 4 CPS DI CREA/ 3 BCAA
POST WORK: 24 G PRO ALBUME D'UOVO + UNA BANANA
CENA: PASTA/CARNE/ VERDURA
PRENANA: 2 YOUGURT + BANANA

La dieta non regge probabilmente perchè mangi troppo poco. Dovresti anche specificare le quantità di ciò che mangi.