Latte come spuntino

[LorenzoCB]

...ma il latte te lo porteresti in giro dalla mattina??

No però ke ci metto a comprarlo mentre sto in giro una bottiglietta da mezzo litro in un supermarket qualunque...nulla..

e del latte prima di dormire? che mi dite?

ke contiene un po di carbo...neanke pochi..e prenanna non va...

io non lo consiglierei il latte come prebed..manco in massa

esatto..neanke io.

[TAEKWONDO]

io non lo consiglierei il latte come prebed..manco in massa

Il latte prebed influenzerebbbe positivamente o negativamente il picco notturno di gh?

[Pedro17]

Il latte prebed influenzerebbbe positivamente o negativamente il picco notturno di gh?

nn so ma di sicuro di fornisce 1 quantità di carbo inutile x la notte

[max_power]

Domanda idiota...lo so.

pero bhò non ho mai sentito nessuno ke lo fa!

potrebbe andare mezzo litro di latte come spuntino pomeridiano? sarebbero una 15ina di gr di pro, una 20ina di carbo, e circa 7 gr di fat....

l'unico dubbio ke è ho è sui fats...come sono quelli del latte?! da evitare/limitare?

thanx

I grassi del latte sono grassi saturi animali. Non sono da evitare, ma da limitare. In questo ambito però 7 g di grassi saturi non sono una quantità stratosferica e non sono quindi una quantità tale da dare problemi a lungo termine.

Per quanto riguarda la validità di questo spuntino, sicuramente in massa è più valido, anche se c'è da storcere il naso sulla quantità di carboidrati che è un po' bassina. Ma, dato che la quantità di carboidrati è soggettiva e dato che comunque i carboidrati sono assunti anche in altri momenti della giornata, potrebbe andar bene.

[LorenzoCB]

I grassi del latte sono grassi saturi animali. Non sono da evitare, ma da limitare. In questo ambito però 7 g di grassi saturi non sono una quantità stratosferica e non sono quindi una quantità tale da dare problemi a lungo termine.

Per quanto riguarda la validità di questo spuntino, sicuramente in massa è più valido, anche se c'è da storcere il naso sulla quantità di carboidrati che è un po' bassina. Ma, dato che la quantità di carboidrati è soggettiva e dato che comunque i carboidrati sono assunti anche in altri momenti della giornata, potrebbe andar bene.

magari dici di evitare di mangiare nello stesso giorno carni rosse, la sottiletta con gli albumi della colazione, e il litro di latte ke verrebbe tra colazione e spuntino....

qui forse un po troppi grassi saturi......

[Tristan]

nn so ma di sicuro di fornisce 1 quantità di carbo inutile x la notte

appunto

[max_power]

magari dici di evitare di mangiare nello stesso giorno carni rosse, la sottiletta con gli albumi della colazione, e il litro di latte ke verrebbe tra colazione e spuntino....

qui forse un po troppi grassi saturi......

E' un ottimo compromesso.

[Tristan]

quando fissi la quantita di fat dovresti calcolarti anche quella di saturi..cosi ti regoli meglio..

[faramir]

In massa io questo inverno l'ho usato spesso come spuntino: mezzo litro di latte parzialmente scremato senza lattosio. Per le emergenze è comodo: lo tieni in macchina e all'evenienza lo tiri fuori e lo bevi... Più comodo di tonno o carne in scatola (anche se magari meno corretto come spuntino).

[LorenzoCB]

quando fissi la quantita di fat dovresti calcolarti anche quella di saturi..cosi ti regoli meglio..

è però, specialmente in questo periodo non è ke sto calcolando molto i macro...vado un po così..cmq ok

In massa io questo inverno l'ho usato spesso come spuntino: mezzo litro di latte parzialmente scremato senza lattosio. Per le emergenze è comodo: lo tieni in macchina e all'evenienza lo tiri fuori e lo bevi... Più comodo di tonno o carne in scatola (anche se magari meno corretto come spuntino).

si è vero è comodissimo...

[Tristan]

è però, specialmente in questo periodo non è ke sto calcolando molto i macro...vado un po così..cmq ok .

[max_power]

In massa io questo inverno l'ho usato spesso come spuntino: mezzo litro di latte parzialmente scremato senza lattosio. Per le emergenze è comodo: lo tieni in macchina e all'evenienza lo tiri fuori e lo bevi... Più comodo di tonno o carne in scatola (anche se magari meno corretto come spuntino).