Qualcuno mi da una dritta per favore.....

[brosgym]

Aspettando il responso della plico....ma a proposito ci mettono una settimana x dartela!?! Neanche fosse una TAC! D'accordo con Simona, come ti ho già detto, penso che tu non debba dimagrire anche perchè grasso non dovresti averne molto!!
Acqua e sale sembrano a posto (sembra di essere dal meccanico!), per vedere la ritenzione idrica una BIA sarebbe stato meglio.
Proteine almeno 1,5g x Kg di peso corporeo ed intendi proteine ad alto BV (latte e derivati, carne, pesce e uova al max legumi), allenamento con i pesi...ma questo è più difficile da postare!

[lory85]

Non sono esageratamente grassa...ma un pò di grasso in più c'è te lo assicuro....non sono fissata con il peso, ma a 64/65 kg ci arrivo tranquillamente....l'istruttore della mia palestra dopo la plico mi ha detto che a suo parere per arrivare ad un fisico bello e asciutto come si deve dovrei arrivare a 60/61...boh!! ma dimmi un pò...(perdona la mia ignoranza)...cos'è la BIA di cui parli?

[Simona... e basta!]

Non sono esageratamente grassa...ma un pò di grasso in più c'è te lo assicuro....non sono fissata con il peso, ma a 64/65 kg ci arrivo tranquillamente....l'istruttore della mia palestra dopo la plico mi ha detto che a suo parere per arrivare ad un fisico bello e asciutto come si deve dovrei arrivare a 60/61...boh!! ma dimmi un pò...(perdona la mia ignoranza)...cos'è la BIA di cui parli?

Vabbè ma dopo la pliche a parte quanto dovevi pesare, ti ha detto la tua BF?? Cioè, qual'è sta benedetta percentuale, si può sapere??? 18-20-22??? ma parla così o ti ha detto un nr?

[brosgym]

X SIMONA!
Si perchè il tuo "istruttore", non può limitarsi a dirti quanto pesi, ma deve dirti prima la tua % di grasso (BF), poi il peso che di conseguenza dovresti raggiungere. In pratica se hai 23 anni la tua % di grasso dovrebbe stare tra il 16 ed il 20 (secondo me, anche se non posso giudicare in quanto non ti vedo! X una donna dovrebbe stare + verso il 20 ).
Quindi: pesi 69Kg e se è vero che dovresti perdere 9Kg(!!!!) e tutti di grasso, 9Kg (69-60=9) sono circa il 13% di 69, quindi considerando come punto di arrivo il 16% (che come ti ho già detto secondo me è estremo) tu partiresti da 16+13=29% cioè quella attuale considerando che intorno al 31% sei obesa........ Beh! C'è qualcosa che non va!!!!!
La BIA è probabilmente la + accurata analisi della % di grasso, funziona tramite il passaggio di una debola corrente elettrica nel corpo, e non dipende da chi opera l'analisi come può succedere x la plico.

[Whipper1980]

...se è x questo la pesata idrostatica è ancora meglio....

[brosgym]

E chi te la fa?! E comunque non è meglio! La BIA è molto + semplice da applicare ed affidabile....alora una TAC è infallibile.....