dubbio sui grassi

[DORIAN]

acido?

cmq sarebbe come mangiare 20g di frutta secca per 3 volte...alla fine ci puo' stare no?cmq diminuisco da domani

ti han gia' risposto che nn e' una domanda cn risposta...
cmq goditi sti giorni e cerca di tenere bassi i carboidrati vistoche ti stai divertendo cn i fats...

si, in corpo acidifica

non acido al gusto, come il limone

nn credo sn altri gli alimenti che acidificano,vedi pane-pasta-riso-proteine in esubero...i grassi li inserirei all'ultimo posto...per evitare questo cmq stare alti cn l'acqua a cui aggiungerei del limone,the' verde,verdure alcaline quali cetrioli,lattuga,spinaci,biete,carote

Come si puo' dire sono troppi? A caso? Bisogna giudicarlo nel contesto globale della dieta,cosi' e' come se dicessi:mangio 200 g di carbo al giorno,sono troppi?

ah oky,grazie.quelli li prendo dalle noci comprate ieri,mi regolo anche meglio che con la crema perche' so con precisione quante ne mangio.

noci e olio di lino difficilmente riescono ad apportare all'organismo acidi grassi essenziali mogliettina...vai di 03 in softgel(1.5g-3g die)oppure salmone,sgombro,sardine fresche 3-4 volte a weeks...

il fatto e' che prendere grassi in capsule e' ancora meno soddisfacente che prenderli dall'olio (e non da frutta secca)...

che te frega,per 3 perle...
ps
baci...

[zajka]

ti han gia' risposto che nn e' una domanda cn risposta...
cmq goditi sti giorni e cerca di tenere bassi i carboidrati vistoche ti stai divertendo cn i fats...
nn credo sn altri gli alimenti che acidificano,vedi pane-pasta-riso-proteine in esubero...i grassi li inserirei all'ultimo posto...per evitare questo cmq stare alti cn l'acqua a cui aggiungerei del limone,the' verde,verdure alcaline quali cetrioli,lattuga,spinaci,biete,carote
coooosa?



noci e olio di lino difficilmente riescono ad apportare all'organismo acidi grassi essenziali mogliettina...vai di 03 in softgel(1.5g-3g die)oppure salmone,sgombro,sardine fresche 3-4 volte a weeks...
seeee e chi ce li ha tutti sti soldi da spendere in alimentazione di lusso?
che te frega,per 3 perle...
ps
baci...

smack

[DORIAN]

smack

eddai....
mezzokg di salmone costa 8 euro... lo mangi in 3 volte...
2-3 frutti al giorno,4-6 wasa e a chos sei apposto...pro magre e muuucho burro d'arachidi....
ovviamente week end da blog...

[zajka]

eddai....
mezzokg di salmone costa 8 euro... lo mangi in 3 volte...
2-3 frutti al giorno,4-6 wasa e a chos sei apposto...pro magre e muuucho burro d'arachidi....
ovviamente week end da blog...

spetta e i cereali la mattina dove li mettiamo?

weekend da blog meglio di no avro' 10giorni da blog in NYC e 3 in Chicago

[zajka]

cmq ieri ho mangiato le capesante che qui non costano un cavolo,sono enooormi e carnose ..solo che sono magre anche quelle

[DORIAN]

spetta e i cereali la mattina dove li mettiamo?

weekend da blog meglio di no avro' 10giorni da blog in NYC e 3 in Chicago

se usi i cereali niente wasa....
perche'!!!!come rosico...io in Italia e tu negli STATES....

[zajka]

se usi i cereali niente wasa....
perche'!!!!come rosico...io in Italia e tu negli STATES....

seee ciao e la mattina che mangio? non mi piace cosi'..
allora fammi un abbozzo di dieta considerando anche i cereali (ne ho un pacco intero che sono costati uno stonfo,mica li butto) e la frutta secca

[DORIAN]

seee ciao e la mattina che mangio? non mi piace cosi'..
allora fammi un abbozzo di dieta considerando anche i cereali (ne ho un pacco intero che sono costati uno stonfo,mica li butto) e la frutta secca

Colazione:40-50g cereali+250g yogurt o 1 total 0%

spunto:1 frutto+20g frutta secca

Pranzo:150g carne/pesce+verdure+4 wasa/1 frutto+burro d'arachidi o similia 20-30g....

spunto:1 frutto+20g frutta secca

cena:150g carne/200g pesce grasso+verdure+1 cucchiaio di olio evo...

[zajka]

Colazione:40-50g cereali+250g yogurt o 1 total 0%

spunto:1 frutto+20g frutta secca

Pranzo:150g carne/pesce+verdure+4 wasa/1 frutto+burro d'arachidi o similia 20-30g....

spunto:1 frutto+20g frutta secca

cena:150g carne/200g pesce grasso+verdure+1 cucchiaio di olio evo...

ottimo,e' piu' o meno quello che sto facendo Fabiuzzoe' solo che.....mi hai aggiunto ancora piu' grassi di quelli che sto gia' assumendoallora sto tranquilla vah

[zajka]

cmq ok,a parte l'olio per i motivi che ti ho detto

[DORIAN]

tranquilla proprio...eheheheh...
ti ho tolto il riso pero'...ehehehe...
smack!

[zajka]

tranquilla proprio...eheheheh...
ti ho tolto il riso pero'...ehehehe...
smack!

oky..anche se sgarrero' con il riso ancora un par di volte perche' ce l'ho comprato e mi scoccia buttare o lasciare a qualcun altro
cmq ho appena fatto merenda con 2 etti di fiocchi di latte 0 fat 12 pro

[Tristan]

il fatto e' che prendere grassi in capsule e' ancora meno soddisfacente che prenderli dall'olio (e non da frutta secca)...

mi riferivo agli o3 ovviamente

se vuoi..puoi prenderli anche dall'olio di lino ma vengono assimilati molto più lentamente

[zajka]

mi riferivo agli o3 ovviamente

se vuoi..puoi prenderli anche dall'olio di lino ma vengono assimilati molto più lentamente

ok grazieil fatto e' che qui non ho molte risorse,ma faccio il possibile

[spot86]

mi riferivo agli o3 ovviamente

se vuoi..puoi prenderli anche dall'olio di lino ma vengono assimilati molto più lentamente

li copre tranquillamente mangiando pesce grasso 2 volte a settimana