dubbio sui grassi

[zajka]

Lo frullo Con tanto ghiaccio così viene tipo granita Tra l'altro prima ho fatto uno schifo: avevo messo i cubetti di ghiaccio troppo grossi, quindi il mixer si è un po' aperto ed è schizzato caffè dappertutto... Sono anch'io ricoperta di caffè

eh si',frullato e' il migliore..e poi,piu' lo frulli e piu' viene denso e saziante

[pina colada]

eh si',frullato e' il migliore..e poi,piu' lo frulli e piu' viene denso e saziante

Grazie ancora per il suggerimento

[ma_75]

Sono anch'io ricoperta di caffè

Serve aiuto per pulire?

[pina colada]

Serve aiuto per pulire?

Che carino e premuroso...

[ma_75]

Comunque il caffè shakerato è una vera delizia, bello lungo con un po' di TIC da una carica notevole

[pina colada]

Comunque il caffè shakerato è una vera delizia, bello lungo con un po' di TIC da una carica notevole

E ti sazia non poco

[zajka]

Serve aiuto per pulire?

se ti chiamassi in un altro modo avresti gia' beccato un rosso da maxpower per OT provoloso in sezione tecnica

[Emily]

[quote=zajka;3900624]

e chi ha detto che ho tolto i grassi anzi,sto dicendo che e' il contrario,penso siano troppi

[quote]


no, penso di essermi spiegata male, una volta mi è capitato, che come te, avessi tolto qualsiasi tipo di grasso saturo e insaturo dall'alimentazione, ovvero ci stavo attentissima, cercavo di mangiare anch'io noci, noccioline, crema d'arachidi ecc. per compensare, ma notavo che piu' ne mangiavo e piu' ne avevo voglia, forse questo bisogno di calorie che hai è dato dal fatto che la tua dieta è poco varia, stai troppo attenta alle calorie e ai cibi, dovresti combinare meglio i pasti, in modo che ti diano un senso di maggior sazietà, senza eliminare o diminuire i carbo per esempio.

Spero di essermi spiegata e di esserti un pò d'aiuto. A lungo andare fa ingrassare anche la frutta secca. Per tenere sotto controllo le calorie farei dei pasti piu' completi, un giusto equilibrio fra grassi, pro e carbo

[zajka]

[quote=Emily;3900801][quote=zajka;3900624]

e chi ha detto che ho tolto i grassi anzi,sto dicendo che e' il contrario,penso siano troppi

no, penso di essermi spiegata male, una volta mi è capitato, che come te, avessi tolto qualsiasi tipo di grasso saturo e insaturo dall'alimentazione, ovvero ci stavo attentissima, cercavo di mangiare anch'io noci, noccioline, crema d'arachidi ecc. per compensare, ma notavo che piu' ne mangiavo e piu' ne avevo voglia, forse questo bisogno di calorie che hai è dato dal fatto che la tua dieta è poco varia, stai troppo attenta alle calorie e ai cibi, dovresti combinare meglio i pasti, in modo che ti diano un senso di maggior sazietà, senza eliminare o diminuire i carbo per esempio.

Spero di essermi spiegata e di esserti un pò d'aiuto. A lungo andare fa ingrassare anche la frutta secca. Per tenere sotto controllo le calorie farei dei pasti piu' completi, un giusto equilibrio fra grassi, pro e carbo

non esco mai poco sazia o poco soddisfatta dalla tavola e non mi faccio molti problemi se mangio i fiocchi di latte che mi piacciono un sacco piu' di una volta al giorno o se mangio tanti latticini o qualche frutto in piu'...ho voglia di frutta secca perche' mi piace un casino da sempre e piu' di ogni altra cosa (a parte i formaggi) ed e' proprio per questo che limito i grassi ...per dare spazio a qualcosa che considero uno sfizio ma anche qualcosa di utile nella dieta non e' affatto per compensare,ma e' una scelta che ho fatto,sarei molto insoddisfatta se la eliminassi o limitassi radicalmente...cmq grazie

[ANMARYA]

!!!
Zajka... meno seghe

[Emily]

[quote=zajka;3900826][quote=Emily;3900801]

e chi ha detto che ho tolto i grassi anzi,sto dicendo che e' il contrario,penso siano troppi


non esco mai poco sazia o poco soddisfatta dalla tavola e non mi faccio molti problemi se mangio i fiocchi di latte che mi piacciono un sacco piu' di una volta al giorno o se mangio tanti latticini o qualche frutto in piu'...ho voglia di frutta secca perche' mi piace un casino da sempre e piu' di ogni altra cosa (a parte i formaggi) ed e' proprio per questo che limito i grassi ...per dare spazio a qualcosa che considero uno sfizio ma anche qualcosa di utile nella dieta non e' affatto per compensare,ma e' una scelta che ho fatto,sarei molto insoddisfatta se la eliminassi o limitassi radicalmente...cmq grazie

[zajka]

Mirko,non mi risponde piu' Mirko,ho bisogno di te

[Tristan]

ti consiglio di pernderli o da fonti solide come salmone o sgombro oppure prenderli in caps..ci sono quelli della on..ottimi..

ormai sto a rota di caffè shakerato!..

[zajka]

ti consiglio di pernderli o da fonti solide come salmone o sgombro oppure prenderli in caps..ci sono quelli della on..ottimi..

ormai sto a rota di caffè shakerato!..

il fatto e' che prendere grassi in capsule e' ancora meno soddisfacente che prenderli dall'olio (e non da frutta secca)...

[DORIAN]

acido?

cmq sarebbe come mangiare 20g di frutta secca per 3 volte...alla fine ci puo' stare no?cmq diminuisco da domani

ti han gia' risposto che nn e' una domanda cn risposta...
cmq goditi sti giorni e cerca di tenere bassi i carboidrati vistoche ti stai divertendo cn i fats...

si, in corpo acidifica

non acido al gusto, come il limone

nn credo sn altri gli alimenti che acidificano,vedi pane-pasta-riso-proteine in esubero...i grassi li inserirei all'ultimo posto...per evitare questo cmq stare alti cn l'acqua a cui aggiungerei del limone,the' verde,frutta,verdure alcaline quali cetrioli,lattuga,spinaci,biete,carote

Come si puo' dire sono troppi? A caso? Bisogna giudicarlo nel contesto globale della dieta,cosi' e' come se dicessi:mangio 200 g di carbo al giorno,sono troppi?

ah oky,grazie.quelli li prendo dalle noci comprate ieri,mi regolo anche meglio che con la crema perche' so con precisione quante ne mangio.

noci e olio di lino difficilmente riescono ad apportare all'organismo acidi grassi essenziali mogliettina...vai di 03 in softgel(1.5g-3g die)oppure salmone,sgombro,sardine fresche 3-4 volte a weeks...

il fatto e' che prendere grassi in capsule e' ancora meno soddisfacente che prenderli dall'olio (e non da frutta secca)...

che te frega,per 3 perle...
ps
baci...