cosa posso e cosa non posso...

[Teo19]

sono inmassa ragazzi peso 58 kg e sono alto 1,68/69
volevo porvi alcuni cibi di cui sento spesso il bisogno se si possono ingerire in massa...e sono:

- Pasta (normale con sugo di pomodorini fatta da me e magari condirla con un pò di simmental)
- Simmental
- hamburger
- marmellata con fette biscottate (magari come spuntino)

sono questi cosa mi dite??

[ma_75]

In massa non mi farei problemi, almeno non sui cibi che hai postato tu. eviterei la carne in scatola per problemi di conservanti...comunque in massa è impensabile sentire il bisogno di qualche alimento, la massa è fatta per mangiare, con criterio, ma senza privazioni.

[chikatilo]

a parte la carne in scatola sono tutti bun alimenti che però vanno gestiti nel giusto apporto calorico....fette biscottate come spuntino?!?!...

[Teo19]

come spuntino o prima dell'allenamento non vanno bene?? magari insieme ad un frutto...

quindi la pasta con il sugo si può in massa almeno nei giorni di allenamento

[ma_75]

come spuntino o prima dell'allenamento non vanno bene?? magari insieme ad un frutto...

quindi la pasta con il sugo si può in massa almeno nei giorni di allenamento

La pasta o il riso o il pane in massa sono uno dei pilastri della dieta e non solo nei giorni di allenamento...

[Teo19]

ok grazie!!

mentre x quanto detto prima ovvero x qst:

come spuntino o prima dell'allenamento non vanno bene?? magari insieme ad un frutto...

[ma_75]

ok grazie!!

mentre x quanto detto prima ovvero x qst:

Vanno bene, come va bene un panino ad esempio.

[pina colada]

ok grazie!!

mentre x quanto detto prima ovvero x qst:

Io agli spuntini ti consiglierei frutta e frutta secca... Le fette biscottate con la marmellata le vedo più indicate a colazione

[chikatilo]

Io agli spuntini ti consiglierei frutta e frutta secca... Le fette biscottate con la marmellata le vedo più indicate a colazione

[Teo19]

infatti le uso anche a colazione,ma se le prendo ogni tanto come spuntino non e che succede nnt vero?

[pina colada]

infatti le uso anche a colazione,ma se le prendo ogni tanto come spuntino non e che succede nnt vero?

No tranquillo Se poi sei in massa ogni tanto te le puoi pure concedere... Se ti racconto gli spuntini che mi concedevo io in massa...

[chikatilo]

se ogni tanto nn succede Mai nulla....premesso che di diete per la massa nn me ne intendo ma secondo me nn ci starebbe male una fonte proteica negli spintini

[zajka]

se senti il bisogno della marmellata,conceditela la mattina piuttosto che nel pre wo,mentre la simmental va bene ogni tanto,ha degli ottimi valori,peccato solo che sia composta da mix di carni di dubbia provenienza e sia piena di nitriti e nitrati,conservanti assolutamente dannosi che vanno evitati il piu' possibile. gli hamburgher sono anche quelli composti da carni non di prima qualita',ma direi che ogni tanto vanno bene..magari prediligi una cottura con pochi (o nulli) grassi e accompagnali da un'abbondante porzione di verdura e cibo cmq sano,spero tu non parlassi dell'hamburgher nel panino

[Teo19]

x chika e pina: grazie ancora

x zajka:nono nessun panino cmq grazie

[aLeoX]

Sostituire la simmenthal col tonno al naturale non sarebbe più sano? Io ultimamente mangio sempre 150grammi di tonno nel prenanna...in teoria conservanti e valori dovrebbero essere ok, forse eccede un pò di sodio.