sempre io pero mi dovete aiutare

[kb baby]

Manubri da 5-10kg possono andare all'inizio....Ma preferirei iscrivermi prima in palestra, almeno ti fai spiegare, bene gli esercizi, da qualche istruttore.

in efetti e meglio

[IceHand]

in efetti e meglio

Gia'.. Ti parlo per esperienza personale...

[kb baby]

Gia'.. Ti parlo per esperienza personale...

quindi intanto basta che seguo la dieta e una 40 di mi di atttivita fisica die
ma se tipo l istruttore mi da una scheda e voi cambiate degli es per farmeli spiega faccio una figura di merda

[kb baby]

che scandalo la pale riapre l 8 settembre
per spot ti volevo chiedere che ne pensavi del alimentazione e cosa mi consiglavi di fare prima che apre la pale ad agosto dovrei incomincia col basket ma a liv amatoriale

[spot86]

che scandalo la pale riapre l 8 settembre
per spot ti volevo chiedere che ne pensavi del alimentazione e cosa mi consiglavi di fare prima che apre la pale ad agosto dovrei incomincia col basket ma a liv amatoriale

giocando a basket il fisico non si "sciuperà", non preoccuparti.

x quanto riguarda l'alimentazione, sempre cn occhio al fatto che giocherai (anche se amatorialmente, tu mettici grinta e determinazione, il fisico ripagherà), farei una specie di Iscalorica o Zona..

[kb baby]

giocando a basket il fisico non si "sciuperà", non preoccuparti.

x quanto riguarda l'alimentazione, sempre cn occhio al fatto che giocherai (anche se amatorialmente, tu mettici grinta e determinazione, il fisico ripagherà), farei una specie di Iscalorica o Zona..

mi coregeresti la dieta di prima?
con quella di ice o troppa fame cmq oggi o fatto basket 1 contro 1 ci siamo devastati sisi

[spot86]

x la fame ti devi abituare

se sei in normocalorica non dovresti averne tanta, in caso contrario, consuma + verdura (e, ove consentito, + frutta)

ps: il verbo avere coniugato alla prima persona singolare dell'indicativo presente si scrive "ho" (acca-o)

[giacomo82]

Spot, bada che ti ho ringraziato SOLO per la correzione sulla grammatica!!!!!!

[kb baby]

x la fame ti devi abituare

se sei in normocalorica non dovresti averne tanta, in caso contrario, consuma + verdura (e, ove consentito, + frutta)

ps: il verbo avere coniugato alla prima persona singolare dell'indicativo presente si scrive "ho" (acca-o)

secondo te ora sono in normo bo aiutami tu nn e che ne capisca tanto

[kb baby]

spot???