sempre io pero mi dovete aiutare

[kb baby]

l attivita in palestra potro farla a settembre visto che ora e chiusa intanto che pozzo fa?

[IceHand]

Incominciare a seguire la dieta, poi magari allenamenti a corpo libero, come, flessioni, trazioni, addominali, salire i gradoni...sempre se non hai dei manubri a casa....

[spot86]

kb baby
dov'è il problema?

[Pedro17]

Parole sante bro'...

Incominciare a seguire la dieta, poi magari allenamenti a corpo libero, come, flessioni, trazioni, addominali, salire i gradoni...sempre se non hai dei manubri a casa....

grazie..parole sante bro'

[kb baby]

pensavo di fare intanto 15 min di cyclette blanda ogni ora ovviamente nn sempre visto che ci sono i pasti ecc piu eventuale camminata o basket intanto che dite pensavo di farlo 5 su 7 o 6 su 7

[kb baby]

Incominciare a seguire la dieta, poi magari allenamenti a corpo libero, come, flessioni, trazioni, addominali, salire i gradoni...sempre se non hai dei manubri a casa....

i manubri li prendo anche ma poi che esercizi faccio mi posti tu qualcosa

[IceHand]

pensavo di fare intanto 15 min di cyclette blanda ogni ora ovviamente nn sempre visto che ci sono i pasti ecc piu eventuale camminata o basket intanto che dite pensavo di farlo 5 su 7 o 6 su 7

Troppo! sono sufficienti 2 giorni...poi per gli esercizi, potrei elencartene tanti ma se non ne conosci l'esecuzione...conta poco..usa internet, per vedere qualche esercizio, spiegato da poter fare a casa!

[kb baby]

Troppo! sono sufficienti 2 giorni...poi per gli esercizi, potrei elencartene tanti ma se non ne conosci l'esecuzione...conta poco..usa internet, per vedere qualche esercizio, spiegato da poter fare a casa!

e gli altri giorni conta che sto fermo apparte quello va be allora mi faccio 1 ora bdi camminta al giorno e basket 2 3 volte a sett dipende poi da agosto incomincio con la squadra a livello amatoriale k?

[IceHand]

Ad agosto rilassati, mangia sano e stop...fai un po' di bici e qualche flessione e addominali, poi quando riparti con gli allenamenti di calcio si puo' aggiustare in funzione di esso....

[kb baby]

Ad agosto rilassati, mangia sano e stop...fai un po' di bici e qualche flessione e addominali, poi quando riparti con gli allenamenti di calcio si puo' aggiustare in funzione di esso....

calcola che sono stato un anno fermo e si vede o provato ab fare delle flessioni e ne ho fatte 3 mi faccio schifo da solo
se mi dici che manubri comprare intendo i chili vado su internet e cerco l esecuzione degli es che mi dici
cmq per il basket faro una cosa amatoriale finche mi sento pronto per la agonistica

[Pedro17]

sì ok ringraziarmi ma potevi anke nn darmi 1 srep!

[kb baby]

sì ok ringraziarmi ma potevi anke nn darmi 1 srep!

o premuto sulla rep bho
cmq scusa

[IceHand]

sì ok ringraziarmi ma potevi anke nn darmi 1 srep!

Permaloso....

[kb baby]

Permaloso....

no va be a ragione lui

[IceHand]

calcola che sono stato un anno fermo e si vede o provato ab fare delle flessioni e ne ho fatte 3 mi faccio schifo da solo
se mi dici che manubri comprare intendo i chili vado su internet e cerco l esecuzione degli es che mi dici
cmq per il basket faro una cosa amatoriale finche mi sento pronto per la agonistica

Manubri da 5-10kg possono andare all'inizio....Ma preferirei iscrivermi prima in palestra, almeno ti fai spiegare, bene gli esercizi, da qualche istruttore.