Dieta aiuto

[ma_75]

Dopo una attività aerobica è meglio aspettare 20-30 minuti al fine di non intaccare il processo di "scioglimento" del grasso.
e cmq tu hai ragione nel senso che dovrebbe aspettare 1 pò prima di rifornirsi di zuccheri però non puoi in alcun modo affermare che la corsa si rivela inutile.

Se corre a fini lipolitici, e considerando il suo peso credo proprio che sia così, visto che l'assunzione di cho nell'immediato post wo blocca la lipogenesi è non solo inutile ma controproducente

[rockybalboa91]

ma a livello di dieta vado bene....vorrei anke iniziare a fare un poco di palestra ma ho paura di mettere muscolatura sotto il grasso e di rendere ancora + evidente la pancia...cosa mi consigliate???? grazie

[ma_75]

ma a livello di dieta vado bene....vorrei anke iniziare a fare un poco di palestra ma ho paura di mettere muscolatura sotto il grasso e di rendere ancora + evidente la pancia...cosa mi consigliate???? grazie

Se aumenti di massa muscolare brucerai anche di più quindi vai tranquillo