allora,tra non molto ricominciero con la palestra,e vorrei capire se per me è meglio fare massa o definizione,e vi spiego il perche...io sono alto 1,80 e peso 67 kg con 17 cm di polso,quindi sono abbastanza magro,pero sulla pancia e sui fianchi ho un po di grasso che mi è rimasto di quando ero piu ciocciottello(circa 1 annetto fa),che non riesco proprio ad eliminare...quindi vorrei sapere secondo voi cosa mi conviene fare?
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mi date un vostro parere?
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ciao...secondo me dovresti puntare su un'allenamento con carichi pesanti di 6-8rip..con cardio fine pesi...x l'alimentazione opta x prot nobili magre carbo complessi nella prima parte della giornata e aggiungi qualche grasso buono...e non essere troppo severo con le kcal...se ti alleni e fai mov..le diete strette ti rallentano solo il metabolismo ostacolando i progressi....se poi se neofilo del bodyb..un po di max la metti su anche in ipocalorica....dicesi adattamento neuromuscolare..
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Vai di massa amico,sei giovane e magro la def nn serve oraMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da kaka89 Visualizza Messaggioallora,tra non molto ricominciero con la palestra,e vorrei capire se per me è meglio fare massa o definizione,e vi spiego il perche...io sono alto 1,80 e peso 67 kg con 17 cm di polso,quindi sono abbastanza magro,pero sulla pancia e sui fianchi ho un po di grasso che mi è rimasto di quando ero piu ciocciottello(circa 1 annetto fa),che non riesco proprio ad eliminare...quindi vorrei sapere secondo voi cosa mi conviene fare?Max_power, The Sicilian Rock
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