Ciao a tutti! da un anno circa ho intrapreso il sentiero del bb ottenendo nn pochi risultati, grazie anche alle notizie ricavate da questo forum...pero' tuttavia ho bisogno di un vostro parere!!
Ecco la mia alimentazione nei giorni non WO (cosi si dice^^?)
colazione: 300ml latte + 2 albumi
spuntino: 2 albumi o 100gr di bresaola o barretta pro whey
pranzo: insalatona con 1 cucchiaio di olio d'oliva circa + carne bianca o bresaola (sempre x ottenere un max di 30gr di pro) + pane integrale
spuntino: 2 albumi , o 100gr di fesa di tacchino + barretta pro whey
cena: verdure varie + carne o pesce.
giorno WO
e' piu o meno invariata .. ma aumento i carbo pre wo , e post wo...per il resto lascio cosi'.
Ho tolto pasta e altre fonti di carbo perche' sto cercando di togliermi la solita pancia ^^ (ovviamente con tanto di attivita' sportiva associata)
Non so se si possa definire un alimentazione da definizione..
CONSIGLIATEMI PLZ
Ecco la mia alimentazione nei giorni non WO (cosi si dice^^?)
colazione: 300ml latte + 2 albumi
spuntino: 2 albumi o 100gr di bresaola o barretta pro whey
pranzo: insalatona con 1 cucchiaio di olio d'oliva circa + carne bianca o bresaola (sempre x ottenere un max di 30gr di pro) + pane integrale
spuntino: 2 albumi , o 100gr di fesa di tacchino + barretta pro whey
cena: verdure varie + carne o pesce.
giorno WO
e' piu o meno invariata .. ma aumento i carbo pre wo , e post wo...per il resto lascio cosi'.
Ho tolto pasta e altre fonti di carbo perche' sto cercando di togliermi la solita pancia ^^ (ovviamente con tanto di attivita' sportiva associata)
Non so se si possa definire un alimentazione da definizione..
CONSIGLIATEMI PLZ
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