Problema gestione grassi

[chikatilo]

Sono in definizione la mia dieta è la famosa low carb, come tutti sappiamo i grassi nell'alimentazione sono importanti ma vanno limitati, io assumo 15/20 gr per pasto che moltiplicati per i miei 5 pasti fanno 100gr di grassi al giorno....vanno bene vero??
il punto è questo, dopo 4 mesi estenuante dieta mi sono reso conto che a volte fa comodo concedersi qualche grasso in + ad esempio ieri ho per spezzare la routine che vedeva i soliti legumi e petti di pollo mi sono divorato codesto pranzo:
70 gr di pasta integrale con 10 gr di grassi presi da fomaggi vari, gorgonzola, parmigiano, mozzarella, poi per secondo mi sono fatto 200 gr di wurstel che hanno 14 gr di grassi per 100 gr di prodotto (non ho trovato di meglio) quindi totale 38 gr di grassi....voi che dite sono torppi vero??

[MOSTMUSCULAR 85]

Se hai fatto dieta per 4 mesi,per una volta ke assumi un pò più grassi nn dovrebbe essere così drammatico

[chikatilo]

ma nei pasti principali (pranzo e cena) la q.tà ideale di grassi a quanto ammonterebbe??

[Tristan]

non esiste una quantità ideale

[spot86]

ricorda questa risposta, xké si addice al 99% delle domande del 99% degli utenti di bw..

"DIPENDE"

[chikatilo]

ma in low carb 100 gr di grassi al giorno non sono molti per nessuno dai!!

[max_power]

Sono in definizione la mia dieta è la famosa low carb, come tutti sappiamo i grassi nell'alimentazione sono importanti ma vanno limitati, io assumo 15/20 gr per pasto che moltiplicati per i miei 5 pasti fanno 100gr di grassi al giorno....vanno bene vero??
il punto è questo, dopo 4 mesi estenuante dieta mi sono reso conto che a volte fa comodo concedersi qualche grasso in + ad esempio ieri ho per spezzare la routine che vedeva i soliti legumi e petti di pollo mi sono divorato codesto pranzo:
70 gr di pasta integrale con 10 gr di grassi presi da fomaggi vari, gorgonzola, parmigiano, mozzarella, poi per secondo mi sono fatto 200 gr di wurstel che hanno 14 gr di grassi per 100 gr di prodotto (non ho trovato di meglio) quindi totale 38 gr di grassi....voi che dite sono torppi vero??

Sono 18 g in più di grassi, non fatevi troppe seghe mentali.

[Tristan]

ma in low carb 100 gr di grassi al giorno non sono molti per nessuno dai!!

dipende dalla dieta amico..io sto sui 70gr.. e sto a poco piu di 1700kcal

[Belch Warrior]

se il low carb segate anche i grassi... avete due strade... o vi alimentate solo con pro in polvere o il conteggio totale delle calorie e' trooooooppo basso...

semmai occorre selezionare molto... io trovo insostituibili MCT e tahin (sesamo) anche le care vecchie noci... anche perche' mica mi posso ingozzare di salmone 5 volte a settimana...

[max_power]

se il low carb segate anche i grassi... avete due strade... o vi alimentate solo con pro in polvere o il conteggio totale delle calorie e' trooooooppo basso...

semmai occorre selezionare molto... io trovo insostituibili MCT e tahin (sesamo) anche le care vecchie noci... anche perche' mica mi posso ingozzare di salmone 5 volte a settimana...

I costi della dieta impennano.

[DORIAN]

resta cmq ottimo il pasto di pasta e gorgonzola e wurstel...low carb proprio...

[polscol]

resta cmq ottimo il pasto di pasta e gorgonzola e wurstel...low carb proprio...

[max_power]

resta cmq ottimo il pasto di pasta e gorgonzola e wurstel...low carb proprio...

[Tristan]

I costi della dieta impennano.

in effetti in low si spende di più..complessivamente

[max_power]

in effetti in low si spende di più..complessivamente

Le proteine sono il macronutriente più costoso.