salve a tutti, sono Marco e sono un ragazzo alto 180 peso 80 kg vorrei arrivare a pesare almeno 75 potete dirmi cosa mangiare in linea di massima????
grazie
grazie
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mmmm...
inizia a studiare un po' di scienza dell'alimentazione..
altrimenti e' un casino..
cmq..devi dimagrire..
x fare cio' devi introdurre nella tua dieta meno kcal di quanto necessiti il tuo orgamismo (dieta ipocalorica) x mantenere lo stesso peso (ossia una normocalorica) -
scrivi cosa mangi e vediamo di aiutarti
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