aiuto!!!!

[saschafab]

ok...potete ancora consigliarmi altri cibi con tante proteine,pochi carboidrati e pochi grassi???

.. direi che li stai gia assumendo, bresaola, tonno nat, petto pollo, fesa tacchino, merluzzo, nasello, salmone(anche se un pò più grasso), passera di mare, albume e naturalmente prot in polvere.

[marcorugbyplayer]

ok grazie..per quanto riguarda l'alimentazione ho capito in linea generale cosa devo mangiare...avrei un altra domanda da fare:io ho circa il 13 percento di massa grassa vorrei chiedervi in quanto tempo è possibile arrivare al 5%?per far vedere gli addominali quale % di grasso dovrei avere???

[saschafab]

ok grazie..per quanto riguarda l'alimentazione ho capito in linea generale cosa devo mangiare...avrei un altra domanda da fare:io ho circa il 13 percento di massa grassa vorrei chiedervi in quanto tempo è possibile arrivare al 5%?per far vedere gli addominali quale % di grasso dovrei avere???

beh, al 5%? forse mai, per gli addominali può bastare il 10%.