Parere su dieta x massa

[max_power]

Per quanto riguarda la verdura....ehmmm...non ne vado proprio pazzo, però sto cercando di farmi piacere l'insalata (a proposito, ma come fate a mangiarla? sa veramente di niente!!)

Prova a condirla con una salsina agrodolce leggera. Ce ne sono molte della Develey:

http://www.develey.it/1_prodotti/3_dressing/index.php#

[Drakul]

ti ringrazio, ci darò un occhio se la trovo qui nei dintorni

[max_power]

ti ringrazio, ci darò un occhio se la trovo qui nei dintorni

Si trovano, sono abbastanza diffuse. Soprattutto la salsa agrodolce rende molto più gustosa l'insalata e ha poche calorie.

[Drakul]

perfietto! solo un'altra domanda padrino delle diete:

l'insalata è meglio a pranzo / cena o tutte e due?

[max_power]

perfietto! solo un'altra domanda padrino delle diete:

l'insalata è meglio a pranzo / cena o tutte e due?

La verdura a foglia può essere assunta sia a pranzo che a cena, non da nessun problema. Inoltre la verdura garantisce un ottimo apporto di vitamine e minerali. 150 g è una buona quantità, ma se vai oltre potresti avere qualche problema a livello digestivo, dato che contiene anche un certo quantitativo di fibre.

[Drakul]

ti ringrazio infinitamente... appena posso passo dal supermercato e faccio incetta di insalata e salsa...

[max_power]

ti ringrazio infinitamente... appena posso passo dal supermercato e faccio incetta di insalata e salsa...

Ottimo, guarda molto spesso le informazioni nutrizionali di queste salsine. Io lo faccio sempre, ma sono cosciente che molte salse hanno anche un contenuto in grassi piuttosto elevato.

[Drakul]

don't worry... da quando ho iniziato a prendere sul serio la dieta, non c'è cibo che immetta nel mio organismo che non abbia passato la scansione retinica dei valori nutrizionali

[max_power]

don't worry... da quando ho iniziato a prendere sul serio la dieta, non c'è cibo che immetta nel mio organismo che non abbia passato la scansione retinica dei valori nutrizionali

[Drakul]

sto imparando padrino!

solo un'altra domanda: l'albume di uovo è la fonte proteica migliore giusto? mi consigli di prenderla solo a pranzo o anche durante la giornata?

[susperia82]

dieta massa susperia

come dieta

appena sveglio 30 gr whey
dopo un mezz oretta colazione con 10 albumi e 2 fette pane integrale



mezzogiorno
125 gr riso integrale con 125 gr tonno
2 cucchiaini olio


45 min pre wo
30 gr whey + 5 creatina
pane integrale

wo

post wo

30 gr whey + succo d uva o banana
5 creatina


cena

200 gr petto di pollo o 200 gr bistecca o 160 gr bresaola + 1 cucchiaino olio


pre nanna

30 gr caseine + 4 noci o 4 mandorle

che ne dite!!

grazie mille

[Drakul]

Forse è il caso che ti apri un 3d tutto tuo...altrimenti paghi l'affito del mio scherzo ovviamente eh

[susperia82]

frakul,scusa non volevo prendere il tuo spazio!!!mi son sbagliato e ho cliccato su rispondi al posto di nuovo post...scusa....

[Drakul]

frakul,scusa non volevo prendere il tuo spazio!!!mi son sbagliato e ho cliccato su rispondi al posto di nuovo post...scusa....

AAAAAAAHHH!!! T'ammazzoooo!!! mi freghi il 3d ed in più mi storpi il nomeeee!! sei finitooooo!!!



scherzo ovviamente